Główne zasady diety dr. Hay’a to zakaz łączenia produktów białkowych, z węglowodanowymi i nie przekraczanie 1000 kcal dziennie. Nie należy stosować fast-foodów, kawy i herbaty, piwa oraz słodyczy. Wskazane jest jedzenie pięciu posiłków dziennie i picie dużej ilości wody. Ważne…

Dwutygodniowa dieta biurowa to nieskomplikowana, łatwa i szybka dieta dla osób ceniących sobie wygodę i nie mających zbyt dużo czasu na komponowanie wymyślnych posiłków, liczenie kalorii czy oddzielanie posiłków węglowodanowych od białkowych. Została stworzona dla osób zapracowanych, które większość czasu…

Sport i aktywność fizyczna sprzyja nie tylko sylwetce, ale działa także pozytywnie na zdrowie. Ze względu na różnorodność ćwiczeń każdy może wybrać coś dla siebie. Jednak nie zawsze można uniknąć urazów.