Lubisz latać? Nic prostszego! Sieć klubów fitness Pure oferuje innowacyjny trening z wykorzystaniem sprzętu, który podczepiony jest do sufitu. Brzmi trochę niebezpiecznie, ale z jakimkolwiek zagrożeniem nie ma nic wspólnego.

Znudziła Ci się zumba? Czas na całkowicie nowy rodzaj zajęć. Bokwa! Opanowała już niemal cały świat i powoli zaczyna skradać serca Polakom.

Prawie cztery tysiące kobiet. Sto procent zaangażowania każdej z nich pomnóżmy przez trzydzieści minut ciężkiego treningu. Odejmijmy od każdej około dwustu pięćdziesięciu spalonych kalorii i na koniec dodajmy temperaturę dwudziestu dziewięciu stopni Celsjusza w cieniu. Wynik jest prosty: Ewa Chodakowska.

Nie od dziś wiadomo, że prawidłowy dzienny jadłospis powinien składać się z pięciu posiłków. Trzech głównych- śniadania, obiadu i kolacji oraz z dwóch przekąsek. I tu najczęściej pojawia się problem. Na obiad większość z nas znajduje czas, ale z przekąskami…

Odłuszczone mleko, napoje, makarony, płatki, a nawet słodycze. Możemy pozwolić sobie na ulubione produkty, które nam nie zaszkodzą, a nawet pomogą schudnąć. Mit? Oczywiście, że tak. Z kilkudziesięciu produktów light jakie proponują nam producenci możemy ufać zaledwie paru.

Od 25 lat pasjonuje się sportem i zdrowym trybem życia. Wierzy, że oprócz diety i ćwiczeń w walce o szczupłą sylwetkę, największą rolę odgrywa pozytywne myślenie. Trener gwiazd z Hollywood, Witold Szmańda, przekonuje Polaków, że warto być fit.

Coraz częściej fitness kluby poszerzają swoją ofertę o przeróżnego rodzaju tańce. Nie jest to już tylko dance aerobic, czyli trening cardio z wykorzystaniem różnych styli tanecznych. Coraz częściej są to godzinne zajęcia poświęcone poszczególnym rodzajom pląsów – salsa, house czy…

Z informacji dostępnych w internecie dowiadujemy się, że zajęcia na stepie wzmacniają głównie dolne partie mięśniowe (uda, pośladki). Poza tym ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację oraz pamięć ruchową. Intensywność wysoka, tempo ćwiczeń – szybkie. Brzmi trochę jak wyzwanie. Podjęłam je i…

Zapisałaś się do fitness klubu. Stajesz przed harmonogramem i łapiesz się za głowę. TBC, ABT, ATC, BS, TMT, Jukari Fit to Fly, Power Pump, Stretching, Aeroboxing – zastanawiasz się co to w ogóle jest? Specjalnie dla Ciebie sprawdziłyśmy najpopularniejsze rodzaje…

Wiele osób na całym świecie każdego dnia sięga po „małą czarną”. Niektórzy piją ją by delektować się smakiem, większość jednak sięga po nią ze względu na zawartą w niej kofeinę. Kawa staje się „lekarstwem” na zmęczenie i stawia na nogi.