Czy przeglądając oferty klubu fitness masz wrażenie, że ich twórcy posługują się niezrozumiałym dla Ciebie językiem? ABT, TBC, Power TBC, Stretch, G-Stretch, G-core, Multi Cross, Energy Flow… Czyli co? Zapraszamy na przegląd zajęć fitness zrozumiały dla typowego, kanapowego atlety.

STEP

Zajęcia na stepie (platformie) są łatwe do rozszyfrowania – to po prostu zajęcia na stepie. Platformę można położyć na ziemi lub na niewielkich podstawkach zwiększających efektywność ćwiczeń. Główną częścią zajęć są dynamiczne choreografie, dzięki którym, w czasie ich wykonywania, można spalić duże ilości kalorii (ok. 400). Step wykorzystywany jest nie tylko do wchodzenia i schodzenia z niego, ale również służy do ćwiczeń na podłodze. Zajęcia na stepie poprawiają kondycję i wydolność organizmu oraz świetnie odstresowują. Wbrew obiegowej opinii, ćwiczenia na platformie nie mają nic wspólnego z wchodzeniem po schodach. Są to męczące, acz przyjemne i bezbolesne zajęcia. Zanim wybierzemy się na naszą pierwszą sesję Stepu, warto zapoznać się z nazwami podstawowych kroków (basic, step touch, step out itp.). W klubach fitness Step występuje w różnych kompilacjach – Step&Shape, Step&Swing, Srep&Up, Step&Roll itp. W większości są to ćwiczenia na platformie skupione na różnych partiach ciała.