O zmarszczkach wiemy wystarczająco dużo, by ich nienawidzić: ich pojawienie się jest nieuniknione, nie wyglądają estetycznie, a do tego wszystkiego z biegiem lat przybywa ich coraz więcej. Wśród tylu przygnębiających wiadomości, jest jednak jeden pozytyw – zmarszczkom można zapobiec! Co więcej, wcale nie jest to trudne – wystarczy zmienić złe nawyki i przyzwyczaić się do tych, dzięki którym zmarszczki jeszcze długo nie będą Twoim problemem!

Pij wodę

Najważniejsze w zapobieganiu zmarszczek jest odpowiednie nawilżenie. Przypomina o tym każda reklama nowego kremu. Niestety w tej kwestii kosmetyki nie wystarczą, ponieważ Twoja skóra potrzebuje nawilżenia od wewnątrz. Minimalna ilość wody, jaką powinnaś wypijać w ciągu dnia to około 2 litry. Dzięki temu skóra będzie sprężysta, a to przecież utrata elastyczności odpowiedzialna jest za szkaradne zmarszczki.

Mimika

Może rada dotycząca nienadużywania mimiki nie należy do najlepszych, w końcu nikt nie chce wyglądać jak po wstrzykniętym botoksie, jednak nadmierne marszczenie czoła, mrużenie oczu i szeroki uśmiech nie wpływają dobrze na Twoją cerę. Oczywiście nie zalecamy ograniczeń w kwestii szczerego śmiechu, ale zainwestowanie w dobre okulary przeciwsłoneczne, które zminimalizują efekt mrużenia oczu od słońca, to jak najbardziej trafna wskazówka.

Bądź delikatna

Kolejnym ważnym wymogiem w kwestii działań przeciwzmarszczkowych jest delikatne traktowanie swojej skóry. To dotyczy między innymi zmywania makijażu. Nie trzyj ręcznikiem twarzy, tylko przykładaj go na krótką chwilę, a woda wsiąknie sama. Szczególnie podatna na rozciągane jest skóra pod oczami, dlatego pamiętaj, aby demakijaż okolic narządu wzroku wykonywać ze szczególną ostrożnością.

Zrównoważona dieta

Ciężkostrawne posiłki i nieregularne jedzenie nie wpływa korzystnie na Twoją cerę. Każdego dnia powinnaś spożywać produkty bogate w minerały i witaminy. Najważniejsze z nich to te z grupy A, C, E i K. Niedobór cennych składników odżywczych możesz uzupełniać również suplementami diety.

Anna Kukiełka