Angie, Helen i Kelly to zestawy ćwiczeń crossfit dla kobiet. Są bardzo intensywne, ale wystarczy poświęcić na nie 15 minut dziennie. W krótkim czasie trzeba wykonać jak najwięcej ćwiczeń, angażując przy tym prawie wszystkie partie mięśni. Trening ten poprawia kondycję…
Far to rodzaj ciasta, które wywodzi się z Francji. Występuje zarówno w słodkiej, jak i słonej wersji. Przygotowanie tego ciasta zajmuje zaledwie kilka minut i nie wymaga dużego nakładu pracy, a gwarantuje niesamowite doznania dla podniebienia.
Asortyment soków, napojów i nektarów owocowych jest bardzo rozbudowany, co stwarza zarówno szeroki wachlarz wyboru, jak i problem z podjęciem właściwej decyzji. Chociaż wszystkie produkowane są z owoców, występujące pomiędzy nimi różnice są ogromne.
Przed i w trakcie treningu powinniśmy zapewniać sobie odpowiednią podaż płynów, głównie wody. Ogromne znaczenie ma także to co spożywamy przed i po treningu. Prawidłowa dieta wpływa bowiem na efektywność treningu oraz odżywienie i regenerację mięśni.
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, potocznie zwany zakwasami, pojawia się po intensywnym wysiłku fizycznym. Zakwasy, powszechnie kojarzone z gromadzeniem się w mięśniach kwasu mlekowego, są tak naprawdę mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych. Oto kilka sprawdzonych sposobów, jak sobie z nimi radzić.
Yoga Rave to nowe, unikalne doświadczenie. Łączy całkiem obce osoby, które przez cztery godziny potrafią razem ćwiczyć, tańczyć i podskakiwać. Wszyscy – starsi i młodsi doskonale się przy tym bawią. Niestety spotkania YR organizowane są na razie w Nowym Jorku,…
Dieta bezglutenowa, która dla jednych jest jedynie modą, dla innych jest koniecznością wyeliminowania glutenu z codziennego jadłospisu. Mąka i inne produkty bezglutenowe są teraz powszechnie dostępne, co sprawia, że osoby, które zmagają się z nietolerancją na to białko, nie muszą…
Rozgrzewka to najmniej popularny, a zarazem najważniejszy element treningu. Prawidłowo wykonana, przygotowuje organizm do wysiłku i zapobiega kontuzjom. Im dłuższy trening planujemy, tym czas poświęcony na rozgrzewkę powinien być większy.
Gotują nie tylko na zapleczu restauracji, w kuchni, w zaciszu domowym, lecz także w telewizji, a ich twarze są rozpoznawalne niczym twarze hollywoodzkich aktorów. To kucharze czy celebryci? A może jedno i drugie?
Tortilla de patatas, zwana także tortilla española, to nic innego jak smakowity i prosty w wykonaniu omlet, rodem z Półwyspu Iberyjskiego! Wykonany na bazie jajek, ziemniaków i cebuli, świetnie sprawdzi się w porze śniadania i obiadu.
