Skóra twarzy jest bardzo delikatna, dlatego wymaga odpowiedniej pielęgnacji i ochrony. Kosmetyki dobieramy przede wszystkim w zależności od rodzaju cery i pory roku. Często jednak zapominamy o jednym. Żeby utrzymać zdrowy wygląd naszej twarzy trzeba o nią zadbać także od wewnątrz.

Kremy, żele, podkłady, maseczki -to wszystko wspomaga kondycję twarzy od zewnątrz. Nie zapominajmy, że cera jest odzwierciedleniem stanu zdrowia organizmu. Niedoskonałości takie jak trądzik, są bardzo często wynikiem złej diety i spożywaniu niezdrowych produktów. Mamy dla was kilka wskazówek, które pomogą w dbaniu o wygląd cery. Do lata coraz bliżej, więc warto zwrócić uwagę na to, co jemy. Odpowiednia dieta może wzmocnić, nawilżyć, poprawić koloryt i stan naszej skóry.

1. Jagody- zawierają antyoksydanty, które chronią komórki skóry przed toksynami środowiskowymi.
2. Łosoś – to idealne źródło kwasów omega-3, które pozwala utrzymać jędrny i młodzieńczy wygląd skóry. Jeśli nie jesteś fanką ryb podobne właściwości znajdziesz między innymi w siemieniu lnianym, awokado, orzechach lub oliwie z oliwek.
3. Szpinak – to kopalnia witamin cennych dla cery: cynk (ważny przy problemach z trądzikiem), selen, witaminy C, E oraz A, która pobudza regenerację komórek skóry.
4. Pomarańcze i grejpfruty – bogate w witaminę C, dzięki czemu wspomagają produkcję kolagenu. Doskonałym źródłem tej witaminy są również kiwi i papryka czerwona.
5. Słonecznik – jego ziarna zawierają witaminę E, która jest przeciwutleniaczem. Polecany jest szczególnie latem, ponieważ chroni skórę przed szkodliwymi promieniami słońca. Zmniejsza widoczność oznak starzenia, zmarszczek i zmian potrądzikowych.
6. Pomidory – zawierają likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem i wykazuje właściwości chroniące przed promieniami UV i może zapobiec przebarwieniom.
7. Herbata z pokrzywy – bogata w sole mineralne, pomagające utrzymać ładny kolory skóry, działa też oczyszczająco na organizm.
8. Woda – powinna być podstawowym produktem w pielęgnacji skóry, żaden krem nie da takiego nawilżenia jak picie ok. 2-3 litrów wody dziennie. Woda ma też właściwości oczyszczające.

Unikaj:

1. Czarnej herbaty oraz kawy – mają wpływ na szerzenie cery i rozszerzanie porów. Zatrzymują wodę w organizmie.
2. Soli – zatrzymuje wodę w organizmie i powodują opuchliznę, skóra traci przy tym elastyczność i staje się rozciągnięta.
3. Używek – alkohol i nikotyna negatywnie wpływają na koloryt skóry, przyspieszają proces starzenia i uwidaczniają niedoskonałości.
4. Cukru – podobnie jak używki wpływa on na starzenie się skóry, ponieważ uaktywnia wolne rodniki odpowiedzialne za ten proces.
5. Ostrych przypraw – powinny ograniczyć je osoby zmagające się z trądzikiem, ponieważ mogą zaostrzyć stany zapalne. Należy pamiętać, że zawierają także witaminę B i C wspomagające odporność organizmu.
6. Mleka – niektórzy naukowcy twierdzą, że ze względu na krowie hormony, mleko może być przyczyną trądziku, dlatego osoby mające ten problem powinny ograniczyć jego spożycie.

To tylko niektóre produkty, wpływające na stan naszej skóry. W codziennej diecie nie należy zapominać o spożywaniu warzyw i owoców, najlepiej jedzonych na surowo. Każde z nich zawiera nieocenioną ilość witamin i składników odżywczych. Dzięki nim cały nasz organizm będzie funkcjonował lepiej. Kosmetyki, o coraz bardziej skomplikowanym składzie, chronią nas tylko częściowo i zawierają wiele chemii. Pamiętajmy, żeby dbać skórę od wewnątrz. Zdrowa, zbilansowana dieta jest najlepszym kosmetykiem przynoszącym trwałe i skuteczne efekty.

Karolina Bełkot