W swoim wyglądzie głównie zwracałaś uwagę na brzuch i pośladki, ale ostatnio zauważyłaś, że Twoje ramiona nie prezentują się najlepiej. Chciałabyś, aby były szczupłe, gładkie i wymodelowane? Masz dosyć obwisającej skóry wokół nich?  Zastosuj nasze rady, a szybko zobaczysz efekty.

Ćwicz. Mięśnie ramion z biegiem czasu mają tendencję do wiotczenia, aby spowolnić ten proces przede wszystkim wykonuj ćwiczenia. Dobrze będzie, gdy użyjesz też lekkich ciężarków ( 1.5 – 2.5 kg każdy). Oto dwa łatwe i efektywne ćwiczenia − stojąc w rozkroku, powoli podnoś hantle na wysokość barków, potem je opuść oraz trzymając w dwóch rękach obciążenia, zegnij kończyny górne w łokciach i przyciągaj do tułowia. Pamiętaj też, aby Twoja dieta była zdrowa, a także nie zawierała dużo nasyconych tłuszczów. Mięśnie naramienne angażuje również pływanie, jogging oraz ćwiczenia na orbitreku.

Zrób peeling. Żeby ręce były gładkie, nie zapominaj o regularnym peelingu, który złuszczy martwe, zalegające komórki naskórka. Oczyszczona skóra będzie zdrowo wyglądać i stanie się tak miękka, że nie będziesz chciała przestać jej dotykać! My polecamy peelingi cukrowe, które dodatkowo delikatnie natłuszczają ciało. Aby przedłużyć efekt, wklep mleczko wygładzające i nawilżające.

Masuj. Niestety na ramionach lubi pojawiać się też cellulit. Bardzo często jest spowodowany nieprawidłowym krążeniem krwi w tkankach. W takiej sytuacji znakomicie sprawdza się masaż, który jednocześnie rozbije komórki tłuszczowe (adipocyty). Możesz go wykonywać np. pod prysznicem. Powinien trwać ok. 5 minut. Zastosuj punktowe, zmiennocieplne natryski,  zachowując kierunek od dłoni do serca.

Stosuj samoopalacz. Aby ramiona sprawiały wrażenie szczuplejszych, nałóż na nie odrobinę balsamu brązującego. Dodatkowo wyrówna on koloryt i zminimalizuje widoczność znamion czy piegów. Oczywiście opalenizna nie powinna za mocno odznaczać się w stosunku do innych części ciała.  

Idź na zabieg do kosmetyczki. W skrajnych przypadkach spektakularne efekty zapewnia brachioplastyka. Jest to dział chirurgii plastycznej dedykowanej właśnie ramionom. Operacje trwają ok. 2 godzin i wykonywane są w pełnym znieczuleniu. Lekarze usuwają wtedy zwisającą tkankę tłuszczową, a także odsysają tłuszcz. Niestety zostaje po tych działaniach blizna. Dużo mniej inwazyjne są zabiegi z użyciem ultradźwięków, fal radiowych. Popularność zyskała także mezoterapia (ostrzyknięcie skóry substancjami odżywczymi) oraz profesjonalne masaże np. endermologia  czy drenaż limfatyczny.   

Maskuj. Jak ukryć, że wygląd ramion odbiega od ideału?  Nie powinnaś nosić topów i sukienek na ramiączka. Wszelkie bufki, poduszki też nie są wskazane. Zaleca się bluzki z delikatnie rozszerzanymi, długimi rękawami lub tymi o długości 3/4. Jeśli jest ciepło, to zdecyduj się na te o luźniejszym kroju. Ważne, żeby nie były zbyt krótkie. Aby zrównoważyć masywne ramiona, wybierz odpowiedni dół. Najlepsze będą spódnice o kształcie litery A lub wracające do łask dzwony. Nie zakładaj fasonów, które zwężają się ku dołowi.

____________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.