Natłok obowiązków i brak czasu sprawiają, że nie zawsze dbamy o to, aby nasza dieta była bogata w dużą ilość cennych składników odżywczych. Zamiast tego spożywamy gotowe dania, niezdrowe przekąski i napoje. W wielu przypadkach nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo zanieczyszczony jest nasz organizm i jak ogromny ma to wpływ na nasze funkcjonowanie. Jednodniowe diety oczyszczające oprócz oczyszczenia jelit ze złogów, regularnie stosowane zmniejszają obwód w talii.

Jednodniowe diety oczyszczające to dobra propozycja dla osób zapracowanych, które chcą poprawić swoją kondycję, wygląd oraz samopoczucie, a nie mają na to zbyt wiele czasu. Najlepiej jest przeprowadzać je w weekend bądź jakiś dzień wolny od pracy, gdyż w trakcie możemy czuć lekkie osłabienie. Najlepsze efekty przynosi dieta stosowana regularnie. Pomimo tego, że kuracja trwa jeden dzień, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania. Powinny to zrobić zwłaszcza osoby, które przyjmują leki na stałe.

Specjaliści zalecają, aby w trakcie jednodniowej diety oczyszczającej pić przynajmniej 2 l wody dziennie. Organizm potrzebuje dużego nawodnienia. Woda wypłukuje również toksyny. Nie bez znaczenia jest to, że odrobinę zmniejsza uczucie głodu. Jednodniową dietę oczyszczającą najlepiej stosować raz na tydzień.

Dzień przed przeprowadzeniem kuracji warto odrobinę się przygotować, spożywać mniej ciężkostrawne posiłki niż zazwyczaj. Zwłaszcza kolacja powinna być lekka. Najlepiej sprawdzi się sałatka albo muesli z jogurtem naturalnym i jakiś owoc.

Kiedy jesteśmy już wystarczająco zmotywowani i przygotowani do diety jednodniowej, czas zastanowić się, która opcja będzie najlepsza. Wiele osób poleca tę z wykorzystaniem jednego owocu albo jednej grupy owoców. W ciągu dnia należy ich spożyć ok. 2 kg, ale rozłożone na 5-6 porcji. Za najbardziej skuteczną została uznana dieta oparta na spożywaniu owoców cytrusowych. Zawierają one związki flawonowe (flawonoidy), które charakteryzują się właściwościami antyoksydacyjnymi. Inni polecają diety warzywne, w których główną rolę odgrywają takie produkty jak: kapusta, brokuły, natka pietruszki czy marchewka.

W celu sporządzenia jadłospisu, który będzie odpowiedni dla danego organizmu i przyniesie największe korzyści, najlepiej skonsultować się z dietetykiem. Dieta jednodniowa jest świetnym rozwiązaniem w przypadkach, kiedy następnego dnia mamy ważne wyjście i pragniemy wyglądać oszałamiająco. Stosowana regularnie, czyli co tydzień, przy zachowaniu zasady „nie objadam się”, daje wspaniałe efekty. Z pewnością możemy liczyć na lepszy nastrój, więcej energii i utratę 1-1,5 kg miesięcznie.

___________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.