Nadmierne spożycie cukru prowadzi nie tylko do tycia, ale może również wywoływać próchnicę i zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę. Głównym źródłem cukru w diecie jest jego powszechny dodatek w trakcie produkcji i przetwarzania artykułów spożywczych. Szczególnie dużo zawierają go słodkie napoje gazowane. Sprawdź, ile cukru znajduje się w tych produktach.

Woda mineralna

500 ml – brak zawartości cukru!

Napój izotoniczny

500 ml – 4 łyżeczki cukru/20g cukru/80 kcal

Woda smakowa

500 ml – 6 łyżeczek cukru/30g cukru/120 kcal

Ice tea

500 ml – 7 łyżeczek cukru/35g cukru/140 kcal

Sok pomarańczowy

500 ml – 10 łyżeczek cukru/50g cukru/200 kcal

Napój energetyczny

500 ml – 11 łyżeczek cukru/55g cukru/220 kcal

Sok marchewkowo-owocowy

500 ml – 11,5 łyżeczek cukru/57,5g cukru/230 kcal

Cola

500 ml – 13 łyżeczek cukru/65g cukru/260 kcal

Paulina Rożej