Moda na bycie „fit” rozprzestrzenia się w naszym kraju coraz szybciej. Fitness kluby zapełniają się z dnia na dzień, a zdrowa żywność znika ze sklepowych półek w błyskawicznym tempie. Ogólnie jest to pozytywne zjawisko, ale niestety, jak każda moda, szybko…
Zima powoli dobiega już końca, dlatego korzystajmy z jej uroków, póki jeszcze możemy. Ze stoków narciarskich, tras biegowych i… lodowisk, bo to właśnie jazda na łyżwach jest jedną z najbardziej znanych i lubianych zimowych atrakcji. Pod względem różnorodności i dostępności…
Śmiech jest z reguły naturlanym przejawem radości i szczęścia. Ale czy zawsze? Słyszeliście o jodze śmiechu? Jest to praktyka grupowa, której twórcą jest doktor Madan Kataria. Terapia ta przywędrowała do Polski z Indii i zadomowiła się u nas na dobre….
Zimowe szaleństwo ogarnia Cię z każdą chwilą, urlop zaklepany, noclegi zamówione i nagle orientujesz się, że zawartość Twojej szafy nie ma nic wspólnego ze strojem narciarskim, a twoja wiedza w tym temacie ma znaczące braki. Głowa do góry, zaraz będziesz…
Zima ma w sobie wiele uroków, ale niestety sprzyja też powstawaniu urazów. Czasami nawet zwykły spacer może być powodem kontuzji, a zażycie dawki zimowych sportów nie zawsze kończy się kolorowo. Warto dowiedzieć się jak uniknąć takich nieprzyjemności, bo jak wiadomo…
Za oknem śnieg, słupek rtęci w termometrze spada coraz niżej, a poziom motywacji, żeby wyjść z domu, obniża się wraz z temperaturą. Czy mróz jest dostatecznie dobrą wymówką, aby oddać się słodkiemu lenistwu i zrezygnować z joggingu na świeżym powietrzu? Absolutnie nie!
Modę na ćwiczenie w domu razem z YouTube wylansowała w Polsce Chodakowska, ale przecież na jej filmikach internetowe kanały fitness się nie kończą! Serwis YouTube pełen jest programów treningowych, a pośród ogromu filmów każdy znajdzie coś idealnego dla siebie. Specjalnie…
Rozciąganie mięśni jest niezwykle ważnym elementem treningu, można nawet powiedzieć, że nieodłącznym. Niestety większość z nas nadal o tym zapomina. Przeczytaj, jakie korzyści gwarantuje stretching i na co zwrócić uwagę, przy jego wykonywaniu. Następnie włącz go na stałe do swojej…
Nie mam czasu, ani pieniędzy, nie umiem, to nie dla mnie… Przypomina Ci to coś? Pewnie nie raz używałeś tych wymówek, by wymigać się od pójścia na siłownię czy zajęcia fitness. Tak naprawdę winowajca jest tylko jeden –Twoje lenistwo! Śmieszne…
W ostatnim czasie joga zyskała coraz więcej zwolenników. Jest to jedna z najpopularniejszych metod na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej jak i psychicznej. Na całym świecie często jest praktykowana jako forma spędzania wolnego czasu, a dla niektórych jest znaczącą częścią życia….
