Jeżeli nie masz w ciągu tygodnia czasu żeby wybrać się na siłownie, fitness bądź na basen ten artykuł jest właśnie dla ciebie. Przedstawiamy krótki program ćwiczeń możliwy do zrealizowania w przerwie na lunch. Żyjemy w ciągłym pędzie. Od rana w…

Kręgosłup to rodzaj konsoli przez którą przepływają nerwy, sterujące naszym ciałem. Przegapienie wczesnych etapów nabywania schorzeń kręgosłupa przez dziecko, może w przyszłości nie tylko mieć wpływ na jego wygląd, ale również na jakość życia. Jak w prosty sposób zapobiec dramatycznym…

Osoby, które dopiero zaczynają ćwiczyć, są grupą szczególnie narażoną na kontuzje i urazy. Niekiedy sam fakt ćwiczeń jest tak zajmujący, że zapominamy o potrzebach naszego ciała, a przecież to one są najważniejsze! Naucz się słuchać swojego organizmu i nie rób,…

Każdy kto inwestuje we własny rozwój ma nadzieję, że koszt ten wcześniej czy później zostanie mu zwrócony. Dbamy nie tylko o języki, naukę, ale także o to, jak wyglądamy. Czy opłaca się zatem wydawać pieniądze na trenera osobistego? Czy taka…

Chodzą na kursy tańca, aerobik i jogę oraz pływają w basenie. Jeżdżą na rowerach i chodzą z pomocą kijków trekingowych. Udowadniają, że można się ruszać, nawet gdy kości nie są już takie, jak powinny. O zdyscyplinowanych emerytach, pełnych pasji i…

Związek idealny co prawda nie istnieje, ale są na świecie pary, które kochają się całe życie i nie wyobrażają sobie bycia z kimś innym. Gdy pytamy co trzyma ich razem odpowiadają, że szacunek, przyjaźń i wspólne zainteresowania. Kiedy jedno pasjonuje…

Dziś ciężko wyobrazić sobie trening bez wzmocnienia się jakimś energetykiem. Szybki tryb życia, nadmiar pracy i mnóstwo obowiązków domowych – to wszystko sprawia, że bez wsparcia na treningu nie jesteśmy w stanie dać z siebie wszystkiego. Czy w dzisiejszych czasach…

Tour de France uważany jest za jeden z najtrudniejszych wyścigów kolarskich świata. W tegorocznej edycji wyruszyło 198 zawodników z ponad 22 ekip. To wydarzenie cechuje walka o sławę i trasa w zabójczym słońcu. Nie chodzi jednak o jazdę na rowerze….

Oddychanie wydaje się być najłatwiejszą czynnością w naszym życiu. Czasami warto jednak zastanowić się chwilę nad działaniem, które wykonujemy zupełnie podświadomie, bo nieprawidłowe dotlenienie komórek podczas wysiłku fizycznego może okazać się groźne dla zdrowia…

Większości z nas wydaje się, że maraton (42,195 km) jest dystansem niemożliwym do przebiegnięcia, że można go jedynie przejść i to tylko wtedy, gdy zostanie rozłożony na dwa dni. Ciężko więc sobie wyobrazić, że istnieją biegacze, dla których maraton to…