Do lata zostało mało czasu, a Ty chcesz jeszcze zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj polecany przez trenerów fitness trening cardio, dzięki któremu szybciej pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Nie tylko zredukujesz masę swojego ciała, ale również wzmocnisz organizm, poprawisz kondycję fizyczną.

O tym jak owoce są ważne dla naszego zdrowia i diety słyszymy już od najmłodszych lat. Są źródłem witamin i minerałów. Pyszne koktajle, ciasta i sałatki z nich zrobione są dla wielu ulubionymi przysmakami. Kupujemy jabłka, banany, pomarańcze, kiwi, niestety,…

Lato coraz bliżej. To już ostatni dzwonek, aby zacząć pracować nad swoją sylwetką. Wiele z nas decyduje się właśnie teraz na drastyczne diety, aby osiągnąć cel na czas. Często sięgamy do Internetu po rady. Szukamy tam „cudownych diet”. Uwaga! Niektóre…

Szparagi pojawiają się coraz częściej na polskich targach pełnych wiosennych warzyw i owoców. Należą do rodziny liliowatych, tak jak cebula, por i czosnek. Oprócz tego, że są lekkostrawnym przysmakiem, zawierają też mnóstwo witamin i minerałów.

Sezonowe jedzenie jest gwarancją najwyższej jakości. Warzywa i owoce mają swój prawdziwy, bogaty smak. Może nie wyglądają jak ich plastikowe, sklepowe odpowiedniki, ale na pewno są smaczniejsze i zdrowsze dla naszego organizmu. Dlatego lepiej przejść się na bazarek i tam…

Znany był już w starożytnym Egipcie i Rzymie. Podobno już Kleopatra raczyła się nim po każdym obfitym posiłku. Anglicy nazywają go eliksirem życia, Amerykanie biją się o każdą butelkę. Czyżby była mowa o jakimś nadzwyczajnie ekskluzywnym drinku, orientalnym napoju? Cóż,…

Pijane misie, arbuz z wódką, kolorowe jelly shots, galaretka z szampana z truskawkami to sposób na łączenie smakołyków z alkoholem. Przekąski są proste do wykonania i na pewno zaskoczą każdego!

Mało co jest nam w stanie dostarczyć tylu witamin i minerałów jak przytowane w domu tzw. „zielone koktajle”. Głównie powstają one z warzyw i owoców, które akurat mamy w domu. Bez większego wysiłku możemy stworzyć bardzo dobre napoje, które dodadzą…

Obecnie wierzymy, że pogoda nie zaskoczy nas już niczym nieprzyjemnym. Wyciągamy więc z szafy letnie rzeczy i zaczynamy okupować ławki w parkach. Maj jest też dobrą okazją do zmienienia swoich przyzwyczajeń żywieniowych. Nikt nie ma ochoty na ciężkie, syte potrawy….

„Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim” to unikalna publikacja, będąca połączeniem dziennika, poradnika oraz planu treningowego dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Nowa książka Mariusza Czerkawskiego ukaże się 30 kwietnia nakładem Wydawnictwa Burda Książki.