Stosowanie zbilansowanej diety i hektolitry potu wylewane na siłowni w niezwykle korzystny sposób wpływają na nasze ciało. Ważne jednak, żeby wszystko robić z głową. Zbyt drastyczne zredukowanie ilości jedzenia może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego. Aby do tego nie dopuścić,…

Nowy Rok to najczęściej wybierany czas na wdrożenie w życie odwlekanych wcześniej planów. Wśród najpopularniejszych pojawia się postanowienie zmiany stylu życia, czyli przejście na zdrową dietę, która zazwyczaj wiąże się z utratą zbędnych kilogramów. Na jakie menu zdecydować się, by…

Po bożonarodzeniowym spokoju i odpoczynku przychodzi czas na karnawałowe szaleństwo. Sylwester to początek najbardziej rozrywkowego okresu  w roku. Karnawał rządzi się swoimi prawami i to nie tylko w kalendarzu. Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sposoby…

Ania Lewandowska nieustannie motywuje do regularnej aktywności fizycznej oraz przestrzegania zdrowej diety. Nie jest tajemnicą, że trenerka przygotowuje swojemu mężowi zdrowe posiłki, a także doradza innymi sportowcom w kwestiach żywieniowych. A czy ukochane piłkarzy również stosują się do rad Ani…

Jesień to pora zmian w otoczeniu człowieka. Przyroda przygotowuje się do letargu, jest coraz chłodniej, dni stają się krótsze. To niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje chandrę, zwiększa ryzyko depresji. Łatwo jednak naturę przechytrzyć. Bogate w witaminę C, tryptofan i…

Z racji na rosnące statystyki cukrzycy, otyłości i problemy zdrowotne wynikajace z nadmiernego spożycia cukru rośnie świadomość faktu, iż należy go ograniczać. Aby sprostać temu zadaniu warto wiedzieć w jakiej ilości i jakie węglowodany są nam potrzebne.    Węglowodany dzielimy…

To nie przypadek, że ludzie sięgają właśnie po czekoladę kiedy są w złym nastroju. Jej spożycie poprawia nasze samopoczucie za sprawą tryptofanu, czyli związku chemicznego odpowiedzialnego za  podnoszenie w mózgu poziomu serotoniny. Badania wskazują, że niekiedy sam zapach czy konsystencja…

Barbara Kurdej-Szatan jest jedną z najbardziej lubianych aktorek. Gwiazda serialu „W rytmie serca” zachwyca urodą oraz zgrabną sylwetką. Jak ona to robi? Czy gwiazda stosuje specjalne diety? Barbara Kurdej-Szatan zdradza swój sposób na idealną sylwetkę! Barbara Kurdej-Szatan szczególnie dba o…

Polacy kojarzą napój przede wszystkim z programów z Wojtkiem Cejrowskim. Obecnie można go dostać nie tylko w internecie, ale i kawiarniach.  Nazwa tego napoju to hybryda łaciny i języka keczua. Oznacza ona tyle co tykwa z ziołami. Przedstawiana jako alternatywa…

Grzyby pojawiły się w naszych lasach. Korzystają z tego restauratorzy. Zamiast suszonych, w kartach dań dominują teraz grzyby świeże. Grzyby w Polsce owocują niemal przez cały rok. Te jadalne pojawiają się jednak dopiero w maju i do późnej jesieni cieszą…