Ania Lewandowska w kwestii zdrowego żywienia oraz aktywności fizycznej jest autorytetem dla wielu kobiet. Gwiazda często udziela porad związanych z odpowiednią dietą. Jedna z fanek zapytała się trenerki, co jeść w trakcie miesiączki. Gwiazda odpowiedziała. Tego się nie spodziewaliśmy!

Co jeść podczas miesiączki? Ania Lewandowska odpowiedziała!

Ania Lewandowska ma dużą wiedzę w zakresie zdrowego odżywiania oraz treningów. Gwiazda wydaje książki na temat zdrowego stylu życia, a także płyty z ćwiczeniami. Nieustannie motywuje do zmian na lepsze.

Jedna z fanek zapytała się gwiazdy na Instagramie, co jeść podczas miesiączki.

„Proszę o przepis na dietę w czasie okresu. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie – napisała fanka.

Ania Lewandowska odpowiedziała! Myślicie, że zaproponowała przepisy na fit dania? Nic z tych rzeczy. Jej odpowiedź zaskakuje!

„Kabanosy i czekolada” – odpisała trenerka.

Jesteście zaskoczeni? Ania dobrze mówi?

https://www.instagram.com/p/BhHSWGRFYfn/?hl=pl&taken-by=annalewandowskahpba

Poświąteczna motywacja

Jednak najczęściej żona piłkarza trzyma się ustalonego planu. Mówi, że tylko dzięki konsekwencji może dochodzić do upragnionego celu. Bardzo ważna jest motywacja. Co radzi trenerka?

Jeśli próbę zmiany podejmiesz świadomie i zaangażujesz się w nią, to efekty na pewno nastąpią. Warto je utrwalić. A najlepszym na to sposobem jest dieta – zdrowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna. Pamiętaj, że tak naprawdę tylko Ty decydujesz o swoim zdrowiu, o tym jak chcesz żyć dziś i jutro, a także jak będzie funkcjonował Twój organizm za 5, 10, czy 20 lat. Jedząc, dostarczasz organizmowi paliwo do działania i prawidłowego funkcjonowania. Zadbaj o to, by było najlepszej jakości! Jakie jeszcze rady ma Ania?

➔ Obserwuj swoje ciało i swoje samopoczucie.

➔ Słuchaj sygnałów, które wysyła Ci organizm, kiedy broni się przed szkodliwym dla Ciebie jedzeniem lub przed aktywnością, która jest dla Ciebie niekorzystna.

➔ Reaguj, gdy ciało lub psychika zgłasza przemęczenie.

➔ Trzymaj się tego, co Ci służy.

➔ Zmiany wprowadzaj powoli i z przekonaniem!

➔ A przede wszystkim zaufaj profesjonalistom – pisze Ania Lewandowska.

——————————————————————————————————————-

Źródło zdjęć: www.facebook.com/Anna  Lewandowska