Do sylwestra zostały już tylko 3 dni, a Twoja sukienka wciąż jest zbyt obcisła? A może ciąży Ci poświąteczny bagaż? Jest na to sposób! Dzięki 3-dniowej kuracji oczyszczającej pozbędziesz się toksyn i od 1 do 3 kilogramów!

Zasady

Przede wszystkim na czas detoksu należy zrezygnować z kawy, czarnej herbaty, soli, słodzonych napojów i alkoholu.  Warto odstawić produkty mięsne oraz zawierające gluten. Każdego dnia konieczne jest wypijanie dużej ilości (ok. 4 litrów) niegazowanej wody mineralnej. Dzień najlepiej rozpocząć od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Oczyszczanie warto oprzeć na sokach z owoców i warzyw oraz ziołowych herbatach. Tak intensywnej kuracji oczyszczającej nie należy stosować zbyt często!

Przykładowy jadłospis

Rozpocznij dzień od ciepłej wody z sokiem z cytryny i imbirem.

Śniadanie:

• Zielony sok (składniki: 6-8 liści jarmużu, 2 zielone jabłka, 1 obrany ogórek, 2-3 łodygi selera, ½ cytryny, 2 plastry świeżego imbiru, 1 szklanka wody);
• Kokosowy smoothie (składniki: 1 szklanka mleka kokosowego lite, 1 banan, 2 szklanki surowego szpinaku);
• Ziołowa herbata.

Drugie śniadanie:

• Pokrojone, surowe warzywa (np. marchewka, ogórek i seler naciowy) + garść orzechów.

Obiad:

• Zupa warzywna;
• Szklanka wywaru z warzyw.

Podwieczorek:

• Szklanka ziołowej herbaty (np. jaśminowej).

Kolacja:

• Szklanka soku z owoców lub warzyw (należy unikać wysokokalorycznych owoców jak banany, ananasy i brzoskwinie).

Aktywność fizyczna

W trakcie trwania detoksu nie należy narażać się na intensywny wysiłek fizyczny. Odpadają zatem ciężkie treningi i długie sesje na siłowni. Lepiej zatem postawić na długi spacer na świeżym powietrzu.

___________________________________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.