Wiosenna pielęgnacja od wewnątrz – paznokcie

paznokcie - sporteuroPaznokcie są dopełnieniem zadbanych rąk. Narażone są na niezliczoną ilość urazów mechanicznych: od sprzątania, zmywania i prac domowych, aż po prace wykonywane wiosną w ogrodzie. Jak zadbać o paznokcie i o czym należy pamiętać aby pielęgnacja nie musiała zakończyć się wieloetapowym zabiegiem w salonie kosmetycznym?     

Przede wszystkim o odpowiednim odżywianiu, bo wszystkie zabiegi kosmetyczne, które zafundujemy sobie w domu lub salonie nie zadziałają tak, jak racjonalne dostarczanie witamin w postaci zdrowych produktów. Stres, nadmierne spożywanie kawy i przeziębienia zabierają z organizmu witaminę B1. Uzupełnijmy jej niedobory przez włączenie do jadłospisu chleba razowego, kaszy, orzechów, jaj i płatków owsianych.

Łamliwe paznokcie z przebarwieniami występującymi na płytce mogą być oznaką niedoboru cynku i magnezu w organizmie. Cynk znajduje się w owocach morza, rybach, jajach, grzybach, soi, pestkach dyni i słonecznika. Magnez zawarty jest w ziarnach zbóż, przetworach mlecznych i czekoladzie. Witaminy niezbędne do prawidłowego rozwoju paznokci to A, B i C, a także krzem, który ukryty jest w marchewce, burakach i pietruszce. Lśniące i mocne paznokcie mogą być zasługą spożywania produktów z pierwiastkiem miedzi, takich jak: fasola, buraki, brokuły, żeń-szeń czy szparagi. Siemię lniane również pomoże wzmocnić paznokcie od wewnątrz. Sery i pomidory są źródłem witaminy A, C, siarki i cynku. Witaminy z grupy B znajdziemy w ziemniakach, prosie, orzechach piniowych, awokado, soi, daktylach, kukurydzy, papryce, ziarnach słonecznika, brokułach, brukselce, bananie czy selerze naciowym.  ID-10097789  

Aby nasze starania i wysiłki włożone w zmianę i wzbogacenie jadłospisu nie poszły na marne, pamiętajmy o pielęgnacji paznokci. Przy wykonywaniu wszelkich prac domowych chrońmy dłonie zakładając rękawice. Najkorzystniejszy dla piłowania płytki paznokcia będzie szklany pilniczek. Jest to produkt wielokrotnego użytku, a używany regularnie poprawi kondycję naszych paznokci.

Zdrowo i rozsądnie warto odżywiać się cały rok. Żadne suplementy i odżywki nie zastąpią prostych, zdrowych produktów. Witaminy w nich zawarte są tylko substytutami rzeczywistych wartości odżywczych. W drodze powrotnej z pracy czy szkoły zaopatrzmy się w nową książkę kucharską, a odkryjemy jak smakuje zdrowie. Nasze paznokcie odpłacą się nam pięknym, promiennym wyglądem, a my sami zaoszczędzimy sobie czasu i pieniędzy wydawanych na kuracje wzmacniające i przyspieszające porost paznokci.

Katarzyna Skrabacz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

179 More posts in Makijaż category
Recommended for you
Edyta Herbuś przeszła metamorfozę! Pokazała zaskakujące zdjęcie
Edyta Herbuś przeszła metamorfozę! Pokazała zaskakujące zdjęcie

Edyta Herbuś zaskoczyła fanów nową stylizacją. Gwiazda pokazała najnowsze zdjęcie, na którym jest nie do...