Od wieków ludzie dbają o swój wygląd, by przedłużyć młodość i oddalać w nieskończoność myśl o starzeniu się ciała i skóry. Gwiazdy Hollywood prześcigają się w testowaniu wszelkich dostępnych sposobów by jak najdłużej utrzymać zdrowy i promienny wygląd. Łatwo z zachwytem podziwia się gwiazdy błyszczące na wypolerowanych piedestałach, często złudnym wydaje się być fakt, że jest to luksus, na który mogą sobie pozwolić tylko „wybrani”. Ludzkie lenistwo popycha nas do odkładania własnych marzeń o pięknym wyglądzie na rzecz zazdrości i podziwu. Często jednak ten ideał w postaci wypielęgnowanej skóry zależy od poświęcenia i ciężkiej pracy, jaką w niego włożymy.

Zasobność portfela może ułatwić start w zawodach o piękną skórę, ale nie jest wyznacznikiem determinującym jej powodzenie i sukces. Wszystko zależy od chęci i zdeterminowania w walce z własnymi przyzwyczajeniami i słabościami. Po okresie zimowym, skóra jest przesuszona, może tracić jędrność, a nawet wzbogacić się w zbędne kilogramy.

Dzięki dobrej diecie nasza cera może przeobrazić się z przesuszonej i problemowej w dobrze odżywioną i zdrową. W walce z odwodnioną skórą pomoże nie tylko picie wody w tradycyjnej postaci, lecz także jedzenie owoców i warzyw w nią bogatych.

Zbawienne działanie dla skóry ma również kwas omega 3. Picie olejów (jednym z najlepszych jest lniany) może wydawać się dla wielu przeszkodą nie do przeskoczenia. Aby się przekonać o ich dobroczynnym działaniu, trzeba dać sobie szansę i spróbować popijać łyżkę oleju ciepłą wodą z cytryną lub ulubioną herbatą.

Nie tylko warzywa pomogą w walce o piękną skórę po zimie. Warto zwrócić uwagę na wartości odżywcze niedocenianych owoców takich jak ananas, arbuz, avocado, cytryna, gruszka czy czarna porzeczka. Ananas dostarcza sole mineralne i kwasy organiczne, dzięki czemu skóra oczyszcza się z toksyn i zachowuje swoją świeżość. Zalecany jest szczególnie osobom na diecie, ponieważ jest produktem sycącym, wpływającym korzystnie na pracę nerek oraz zapobiegającym wiotczeniu mięśni. Dzięki swoim właściwościom pozwala skórze zachować zdrowy i napięty wygląd. Arbuz poza dużą ilością odżywczej wody wydala z organizmu szkodliwe substancje gromadzące się w mięśniach. Z tego powodu jest szczególnie zalecany sportowcom i osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Avocado działa odmładzająco dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym, jest jednak dość kaloryczne, świetnie sprawdzi się w paście z chlebem wieloziarnistym na drugie śniadanie. – za dużo informacji w jednym zdaniu, trzeba je podzielić na kilka. Sok z cytryny może być nie tylko zdrowym i smacznym dodatkiem do herbaty. Połączony z czystą wodą i dodatkiem mięty świetnie ugasi pragnienie po wyczerpujących ćwiczeniach.

Większość z tych produktów dostępna jest w sprzedaży przez cały rok, więc nie musimy czekać do lata by cieszyć się zdrową i promienną skórą. Zaopatrzmy nasze domostwa w zdrowe i świeże warzywa i owoce. Smacznie przyprawione będą cieszyły nasze podniebienia, a ich kwiecistość zadowoli nasz wzrok.

My sami decydujemy czy dobiegniemy do mety zdrowi i zadowoleni z samych siebie. Myślę, że nie ma większej satysfakcji, niż fakt, że zdrowy wygląd naszej skóry zawdzięczamy własnej pracy, a nie wysiłkom sztabu ludzi, którzy zarabiają na ludzkich słabościach.

Katarzyna Skrabacz, fot.