Dziś ciężko wyobrazić sobie trening bez wzmocnienia się jakimś energetykiem. Szybki tryb życia, nadmiar pracy i mnóstwo obowiązków domowych – to wszystko sprawia, że bez wsparcia na treningu nie jesteśmy w stanie dać z siebie wszystkiego. Czy w dzisiejszych czasach naprawdę nie umiemy poradzić sobie bez dodatkowych suplementów?

Przedtreningówki to obecnie produkty najbardziej rozchwytywane w świecie suplementów. Ich głównym zadaniem jest pobudzenie nas do wysiłku, zwiększenie wydalności, poprawienie samopoczucia czy zwiększenie siły. Wszystko po to, by trening szybciej przynosił upragnione cele i by był wykonany na 120% naszych możliwości. Ich składy są naprawdę różne, zależne od potrzeb konkretnej osoby. To głównie kreatyna, aminokwasy, węglowodany, czasem nawet nie do końca legalne dopalacze. Wszystkie te składniki wywołują modną ostatnio „pompę mięśniową”, czyli zwiększanie obwodów mięśni. Więcej energii na treningu oznacza dłuższe ćwiczenia, z większymi obciążeniami i bardziej efektywne. Często jednak przy stosowaniu takich środków dochodzi do licznych powikłań. Nawet osoby doświadczone w suplementacji są narażone na dobór niewłaściwych preparatów, a co dopiero ci, którzy dopiero zaczynają swoja przygodę z siłownią? Po przedtreningówki sięgają osoby młode, które nie mają pojęcia o prawidłowym stosowaniu. Najczęstszymi objawami w tym przypadku są : przyspieszone bicie serca, niepokój, rozdrażnienie, zawroty głowy, osłabienie. Bardzo niebezpieczne jest stosowanie wielu środków pobudzających, organizm narażony na ich działanie staje się coraz mniej na nie wrażliwy. Z czasem potrzeba więc coraz większych ilości tych wzmacniaczy, których działanie na dłuższą metę jest niezwykle groźne dla naszych narządów wewnętrznych. Jak widać są to efekty całkowicie odmienne od zamierzonych, bardzo ważne jest to, co się stosuje i w jakich ilościach. Jak się okazuje, dobrym pobudzaczem energii przed treningiem jest kofeina. Już sama kawa wystarczająco mocno wpływa na wzmocnienie naszych możliwości. Wypita przed ćwiczeniami jest w stanie zwiększyć osiągi. Napoje energetyzujące mają w swoim składzie takie środki jak tauryna czy witamina B, nie ma to jednak żadnego znaczenia przy pobijaniu nowych rekordów treningowych.

Wioletta Odalska