Piękne nogi są ozdobą każdej kobiety. Eksponujemy je zwłaszcza w lecie, kiedy chodzimy w sukienkach i krótkich spodniczkach. Dlatego w tym okresie powinnyśmy szczególnie zadbać o odpowiednią pielęgnację tej części ciała. Podpowiadamy, w jaki sposób to zrobić.

Pielęgnacja

Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią pielęgnację naszej skóry. W tym celu dobrze jest zrobić dwa razy w tygodniu peeling. Uwagę poświęć zwłaszcza kolanom, na których skóra jest grubsza. Na tę partie ciała polecane są peelingi cukrowe, a także solne. W trakcie masażu ich drobinki rozpuszczają się, co powoduje, że nie tylko złuszczamy martwy naskórek, ale również odżywiamy skórę. Masaż z peelingiem powinien potrwać ok. 10-15 minut. Trzeba jednak pamiętać, że peelingi, zwłaszcza te, które mają w swoim składzie kwasy owocowe, nie powinny być używane przed wyjściem na słońce. Jeśli nie masz wyboru i musisz wyjść, pamiętaj o nałożeniu kremu z bardzo wysokim filtrem. W pielęgnacji skóry naszych nóg doskonale sprawdzi się także rękawica masująca, np. nylonowa rękawica do masażu ciała For Your Beauty (Rossmann, 4 zł). Dzięki jej użyciu skutecznie złuszczymy naskórek, dotlenimy skórę i zredukujemy cellulit, który jest zmorą wielu kobiet.

Skóra wystawiona na słońce jest narażona na przesuszenie, dlatego za każdym razem po kąpieli powinnyśmy pamiętać o aplikacji na nogi (i nie tylko!) balsamu nawilżającego albo olejku (np. z witaminą E). Ponieważ mało która z nas może poszczycić się idealnym kolorytem skóry, a czasami widnieją na niej siniaki i przebarwienia, dobrze zaopatrzyć się we fluid w spray’u Sally Hansen (ok. 50 zł/85 g). Doskonale zamaskuje on wszelkie niedoskonałości. Jego zaletą jest wodoodporność, wytrzymałość oraz efekt optycznego wyszczuplenia. Fluid zawiera cząsteczki jedwabiu, puder oraz witaminę K. Jej działanie łagodzi występowanie wszelkich blizn, siniaków, a także żylaków. Po jego użyciu nogi są gładkie i mają zdrowy wygląd.

Wysokie temperatury

Lepiej zrezygnuj z sauny, solarium czy ciepłych kąpieli. Ciepło powoduje, że rozszerzają się naczynia krwionośne, co może poskutkować ich pęknięciem i powstaniem nieestetycznych żylaków.

Ćwiczenia

Niestety, aby nasze nogi dobrze się prezentowały, konieczne są ćwiczenia. Oczywiście nie znaczy to, że codziennie musisz chodzić na siłownię i katować się do upadłego. Wybierz formę aktywności, która Ci odpowiada. W lecie możliwości jest naprawdę mnóstwo. Możesz biegać, doskonałe efekty przynosi jazda na rowerze czy rolkach, a także przysiady. Dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domu, polecamy rower stacjonarny, którego możesz używać chociażby w trakcie oglądania filmu albo ulubionego serialu.

Leżenie z uniesionymi nogami

Każdego wieczoru, kiedy wypoczywasz, poleż jakieś 10-15 minut z nogami położonymi na większej wysokości niż tułów (ok. 10 cm). „Zabieg” polecany jest zwłaszcza osobom, u których nogi są obolałe i opuchnięte. Dzięki niemu polepszy się przepływ krwi z nóg do serca i problem zniknie. Zapobiega to również powstawaniu żylaków.

Używki

Postaraj się przynajmniej ograniczyć palenie, picie kawy i alkoholi oraz spożywanie dużych ilości soli. Ich obecność w organizmie powoduje, że powstają obrzęki i pojawia się znienawidzony cellulit.

Wygodne obuwie

Obuwie, które zakładasz, powinno być wygodne i nieuciskające. Postaraj się wybierać baleriny i sandałki, ale jeśli Twoja praca wymaga noszenia butów na obcasach, zadbaj o to, aby był jak najniższy. Zbyt wysoki obcas oraz niewygodne buty mogą wywołać puchnięcie nóg.

Odpowiednie ubranie

Unikaj zbyt obcisłych spodni, mocno opinających rajstop czy podkolanówek, które utrudniają swobodny przepływ krwi w naszych nogach.

Pozycja ciała

Przybieranie zarówno pozycji siedzącej, jak i stojącej przez dłuższy czas jest niewskazane, gdyż sprzyja powstawaniu żylaków. Jeśli w Twojej pracy panuje tryb siedzący, postaraj się od czasu do czasu przejść i rozprostować nogi. Powinnaś także pamiętać, aby nie zakładać jednej na drugą. W przypadku pozycji stojącej również jest się dobrze przespacerować co jakiś czas, ewentualnie można przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą.

___________________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.