Cynamon 

Wpływa na poziom insuliny, a co za tym idzie reguluje metabolizm węglowodanów. Hamuje napady wilczego głodu oraz zmniejsza łaknienie na słodycze. 

Grejpfruty 

Owoce, które są cennym źródłem błonnika pokarmowego. Składnik ten obniża poziom glukozy we krwi. Jego działanie polega także na przyśpieszaniu perystaltyki jelit oraz zmniejszaniu apetytu. Grejpfruty zawierają ponadto witaminę C, która jest pomocna w spalaniu tkanki tłuszczowej.   

Chude mięso 

Do tej grupy zalicza się mięso z indyka, wołowinę oraz ryby. Są źródłem pełnowartościowego białka i kreatyny, które przyspieszają przemianę materii. Zawierają ponadto składniki mineralne, takie jak żelazo, cynk, fosfor i potas. W chudym mięsie występują również witaminy z grupy B. Ryby są dodatkowo nieocenionym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.  

Gruszki 

Ograniczają ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, ponieważ są cennym źródłem pektyn. Związki te „wymiatają” resztki niestrawionych pokarmów z przewodu pokarmowego. Pobudzają także działanie dobroczynnej mikroflory bakteryjnej. Pektyny charakteryzują się najlepszymi właściwościami, kiedy występują w surowej postaci.  

Gorzka czekolada 

Czekolada o wysokiej zawartości kakao (powyżej 80%) posiada niski indeks glikemiczny, co pozwala utrzymywać poziom glukozy we krwi w ryzach. Procesy przemiany materii są przyśpieszane także za sprawą występujących w gorzkiej czekoladzie – katechin i kofeiny.  

Paulina Rożej