Jesteś zabiegana? W Twoim życiu ciągle coś się dzieje, nie masz czasu na odpoczynek i odpowiednio długi sen? Jak często sięgasz po dostępne w sklepach napoje energetyczne? Czy wiesz, że istnieją również naturalne produkty, które mogą podnieść Twój poziom energii? Naprawdę warto zastąpić nimi niezdrowe energetyki.

Żeń-szeń

Symbol chińskiej medycyny naturalnej. Korzeń żeń-szenia można wykorzystać do przygotowania naparów, które są naturalnym środkiem energetyzującym. Roślina, co prawda, nie dostarcza organizmowi kofeiny, ale wpływa między innymi na wydzielanie hormonów. Powoduje intensywniejszą produkcję adrenaliny i serotoniny, które z kolei wpływają na poprawę nastroju i zdolność koncentracji. Co więcej hamują wytwarzanie kwasu mlekowego, dzięki czemu żeń-szeń pozwala również na dłuższy i intensywniejszy wysiłek fizyczny. Aby przygotować napar należy jedynie zetrzeć korzeń rośliny i zalać wrzątkiem. Dostępna jest również energetyzująca herbata i żeń-szeń do żucia. Preparatów na bazie tej rośliny nie możemy stosować dłużej niż przez trzy miesiące.

Yerba Mate

Coraz bardziej popularny zamiennik kawy. Zielone liście ostrokrzewu paragwajskiego, przed wiekami odkryli Indianie Guarani. Herbata Yerba Mate jest parzona i pijana najczęściej z naczyń zrobionych z owoców tykwy. Do niego wsypuje się około 2/3 naczynia suszu. Wielokrotnie zalewamy je wodą i wypijamy napar przez specjalną rurkę z filtrem, tak zwaną bombillę. W sklepach znajdziemy również ekspresowe torebki Yerba Mate. Ma działanie pobudzające, redukuje zmęczenie psychiczne i fizyczne. Ma również szereg innych wspaniałych właściwości. Jest antyoksydantem, wspomaga odchudzanie, obniża poziom złego cholesterolu oraz działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Napój idealny?

Guarana

„Eliksir młodości”- tak o guaranie mówili Indianie zamieszkujący lasy amazońskie. Kolejny zdrowy odpowiednik kawy. Stymuluje, pobudza, zwiększa umiejętność koncentracji. Wspomaga sprawność fizyczną i psychiczną w stanach wzmożonego wysiłku. Guarana działa nawet mocniej niż kawa. Nasz organizm potrzebuje więcej czasu na wchłonięcie kofeiny z guarany, niż tej z kawy, przez co jej działanie jest dłuższe, a przy tym łagodniejsze. W sklepach znajdziemy zmielone ziarna guarany, które możemy dodawać do jogurtów lub wykorzystać do przygotowaniu tradycyjnego naparu. Do wyboru mamy również kapsułki z wyciągiem z guarany.

L-karnityna

Związek powszechnie stosowany przez sportowców, który znajdziemy nie tylko w kapsułkach, ale również w czerwonym mięsie, rybach i mleku. Pobudza, poprawia nastrój i ma właściwości euforyzujące. Dodatkowo L-karnityna wspomaga proces odchudzania poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i działanie oczyszczające.

Pamiętaj, aby nie przesadzić ze środkami energetyzującymi, również spożywając te naturalne musimy zachować umiar. Nie musisz ograniczać jedzenia mięsa, ryb i mleka, ale z energetyzującymi roślinami lepiej nie przesadzać i nie łączyć ich również z kawą, herbatą i napojami energetycznymi.

Ola Barcz