Kilka godzin w pracy, na uczelni lub w szkole skutecznie wysysa z nas energię, a uczucie głodu to jeden z symptomów. W celu p0oprawienia wydajności pracy i lepszego samopoczucia, warto zabrać ze sobą smakowity lunch.

{youtube}keJQIqL_OqU|600|450|0{/youtube}

Najlepiej taki posiłek przygotować samodzielnie w domu, ponieważ będziemy mogli skomponować ulubione i pełne w wartości odżywcze składniki. Zobaczcie jak amerykańska blogerka, Bethany Mota komponuje własny lunch!

Propozycje Bethany to:

– słoik wypełniony ulubionymi świeżymi warzywami i dressingiem,

– tortille z kurczakiem, serem i sosem guacamole,

– prosty tost z indykiem, sałatą i pomidorami oraz dodatkami w postaci owoców,

– pizza z cukinii, polana sosem pomidorowym i posypana serem mozzarella oraz pomidorkami koktajlowymi i pepperoni (zapiekać przez 15 minut),

– pudełeczko przekąsek, na które składają się między innymi kawałki jabłka, ser i odrobina sałatki z kurczakiem.

___________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.