Każdy, kto zaczyna przygodę ze sportem, jest w fazie poszukiwania najlepszego treningu dla siebie. Sposobów na trening jest tak wiele, że czasami trudno wypróbować je wszystkie, aby dowiedzieć się, co jest dla nas najlepsze. Jeśli chcesz zadbać o całe ciało, nie trać czasu na poszukiwania! Trening TBC to idealne rozwiązanie dla Ciebie!

Skrót TBC oznacza Total Body Conditioning, czyli modelowanie całego ciała. Ćwiczenia TBC to połączenie ćwiczeń aerobowych, które przyspieszają oddech ze wzmacniającymi, które mają na celu wzmocnienie każdej partii ciała. Zajęcia TBC cieszą się ogromną popularnością zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. 

Dla kogo TBC?

TBC to idealne rozwiązanie dla osób, które pragną zadbać o własne ciało, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić piękną sylwetkę. To zestaw ćwiczeń, który doskonale sprawdzi się jako trening dla początkujących, średniozaawansowanych i tych, którym już żaden trening nie jest straszny. To forma ćwiczeń bardzo popularna wśród kobiet, dużo rzadziej u mężczyzn. 

Na czym polegają zajęcia?

TBC to zajęcia, które mają na celu spalenie kalorii i wyrzeźbienie mięśni ciała (Delikatnie! Panie nie musicie się obawiać, że będziecie źle wyglądać). Jak już wcześniej wspomniałam to połączenie treningu aerobowego i wzmacniającego. Każdy trening zaczyna się w rytm taktów energicznej muzyki od niezbyt intensywnej rozgrzewki, która nie obciąża stawów. Następnie zgodnie z upodobaniami prowadzącego wykonywane są ćwiczenia o mniejszej lub większej intensywności, wzmacniające i rzeźbiące ramiona, plecy, brzuch, nogi oraz pośladki. Do ćwiczeń wykorzystywane są taśmy elastyczne, ciężarki na nogi, piłki oraz hantle. Osoby, które zaczynają swoją przygodę ze sportem, zwykle przez kilka pierwszych zajęć ćwiczą bez dodatkowego sprzętu, wykorzystując jedynie swój ciężar ciała. Na kolejnych zajęciach ćwiczący sam wybiera sobie obciążenie, stopniowo je zwiększając.

Co daje TBC?

Jest wiele ,,plusów’’ wynikających z aktywności fizycznej, te konkretnie są następstwem wykonywania ćwiczeń TBC:

• większa wydolność fizyczna;
• poprawa przemiany materii;
• przyspieszone spalanie kalorii;
• bardziej elastyczna skóra;
• niewielkie obciążenie stawów;
• poprawa wyczucia rytmu i koordynacji ruchów;
• dodatkowa dawka energii;
• lepsze samopoczucie ze względu na lepszy wygląd;
• akceptacja siebie. 

Jeśli nadal szukasz idealnej aktywności dla siebie, spróbuj zacząć swoją przygodę z fitnessem od TBC. Przekonasz się, że ćwiczenia nie tylko męczą i wyciskają siódme poty, ale także dodają energii i stają się ogromną motywacją do działania. 

Pod tym adresem znajdziecie kolorowe topy i koszulki, dzięki którym treningi staną się prawdziwą przyjemnością.

Magdalena Wielądek