Dziewięć rzeczy, które powinniśmy jeść, by cieszyć się młodym wyglądem

Co powinniśmy jeść, by zachować witalność i młodość? 

Żyjemy w takich czasach, że każdy chce być piękny i młody. Nie godzimy się ze starzeniem. Pragniemy zatrzymać czas. Jak? Próbujemy wszystkich sposobów, zaczynając od przeciw zmarszczkowych i nawilżających kremów na dzień, serum na noc i magicznych maseczek na wszystko. Ćwiczymy, łykamy suplementy diety i tabletki. A tymczasem okazuje się, ze najważniejsze jest to co znajduje się na naszym talerzu. W związku z czym, najistotniejsze jest by dopomóc kosmetykom, jakie stosujemy i postawić na zbilansowaną dietę. Na pewno będzie to idealne dopełnienie naszej codziennej pielęgnacji.

Po jakie produkty najlepiej sięgnąć?

Oczywiście są to warzywa, owoce oraz inne produkty spożywcze. Właśnie one powinny znaleźć swoje miejsce w naszym codziennym menu, jeżeli zależy nam na młodości – promiennej i pięknej skórze.

Produkty spożywcze, zapobiegające procesom starzenia:

1. Zielone liściaste warzywa:
Jarmuż wcale nie jest passé! To właśnie on, w towarzystwie sałaty, szpinaku, czy rukoli pomoże nam w opóźnieniu procesów starzenia. Warzywa z zielonymi liśćmi są doskonałym źródłem antyoksydantów – co ciekawe, im ciemniejsze – tym lepsze. Dzięki witaminie B2 i minerałom, jak: magnez, mangan, czy żelazo, warzywa świetnie wpływają na nasz wzrok i układ nerwowy – w tym także na pracę mózgu.

2. Jagody:
Oraz borówki amerykańskie, jeżyny i maliny potrafią doskonale oczyścić organizm. A ponadto mają przeciwzapalne właściwości. Pomagają w usunięciu z organizmu wolnych rodników, co przyczynia się do wyglądu naszej skóry, a konkretniej do tego by była czysta i promienna.

3. Tłuste ryby – między innymi łosoś:
Wszystko za sprawa kwasów Omega-3, które działają przeciwzapalnie. Ponadto zapobiegają chorobom serca, a także wspomagają układ nerwowy. Najnowsze badania wskazują na ich korzystny wpływ na skórę. Między innymi chroniąc ją przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.

4. Orzechy oraz zboża:
Głównie orzechy pekanowca czy migdały – są bogate w witaminę E. Ta z kolei zabezpiecza nasza skórę przed promieniami ultrafioletowymi, a także przyczynia się do odbudowy komórek skóry. Orzechy włoskie natomiast zawierają dodatkowo kwasy Omega-3. 

5. Bataty:
Bataty, nie dość, że są pyszne to dodatkowo pomagają w zachowaniu jędrności, jak i elastyczności skóry, dzięki czemu wygląda ona świeżo oraz promiennie. Karoten poprawia jej koloryt.

6. Awokado:
Awokado ma przeciwzapalne działanie. Ponadto jest bogate w witaminy A, C oraz E. To jest prawdziwe superfood dla naszej skóry!

7. Granat:
To ucieszy wszystkie panie – granat zapobiega zmarszczkom, a także rozświetla nasza cerę, co zapewni jej młody i świeży wygląd. Co więcej ze zdrowotnych aspektów – ma również działnie przeciwmiażdżycowe.

8. Czerwona papryka:
Taka papryka jest bogata w antyoksydanty. dzięki czemu chroni nasza skórę przed wszelkimi zanieczyszczeniami z powietrza, a także toksynami, czy przed wpływem słonecznych promieni.
9. Papaja:
To kolejny pogromca zmarszczek! A wszystko dzięki dużej zawartości białka, które jest zwane papainazą. Nic innego nie poprawia tak jędrności oraz elastyczności skóry!

To co? Kto wybiera się na zakupy by po brzegi wypełnić swój koszyk zdrowiem i młodością? Ja na pewno!

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

129 More posts in Dieta i Fitness category
Recommended for you
kulturysta
Quo vadis kulturystyko?

Wygląd kulturystów jest tematem, który od zawsze budzi wiele kontrowersji. Branża sportów sylwetkowych jest jednak...