Robi się coraz cieplej, niedługo wakacje, założymy spódnice, krótkie spodenki i kostiumy kąpielowe. Pora przygotować na to nasze ciało i rozpocząć walkę z cellulitem. Wcale nie musimy wydawać fortuny, aby pozbyć się pomarańczowej skórki. Jesteśmy w stanie zrobić to same, w domu.

Najprostszą i najskuteczniejszą metodą jest codzienne wykonywanie zimnego natrysku. Strumień wody kierujemy na piersi, brzuch, uda i pośladki, stopniowo zmniejszając jej temperaturę. Brzmi strasznie? Na pewno słyszałaś, że żeby być piękną trzeba niestety trochę pocierpieć. W tym wypadku efekty rekompensują nasze poświęcenie. Kilkudziesięcio sekundowy natrysk nie tylko ujędrnia naszą skórę, ale również działa pobudzająco, odświeża nasze ciało i umysł, dostarcza nam energię do życia. Widzisz? Same korzyści!

Nieco przyjemniejszym zabiegiem jest peeling, który powinnyśmy stosować co najmniej raz w tygodniu. Możemy również codziennie stosować żele pod prysznic z drobinkami ścierającymi. W drogeriach znajdziemy wiele preparatów antycellulitowych, jednak sprawdzony i bezpieczny peeling wykonamy same. Wystarczy zwykła sól (najlepsza będzie morska) z odrobiną oliwy, którą po nałożeniu na gąbkę wcieramy w ciało. Sól usuwa martwy naskórek i poprawia krążenie, oliwa nawilża skórę. Pomoże również peeling wykonany ze zmielonej kawy, który wygładza skórę i przyspiesza proces spalania tkani tłuszczowej.

Skuteczny będzie również masaż szorstką rękawicą lub szczotką. Zaczynamy od kostek i kolistymi ruchami wędrujemy w górę, przez łydki, uda i pośladki, aż do brzucha. Kolejny etap tego zabiegu to masaż gołymi dłońmi, wykonany pociągłymi ruchami w tym samym kierunku. Pięściami ugniatamy miejsca, na których pojawił się cellulit, a na koniec szczypiemy skórę, co poprawia krążenie. Na wykonanie wszystkich tych czynności potrzebujemy pół godziny czasu.

Nie możemy zapomnieć również o ćwiczeniach, ponieważ w miejscach, gdzie mięśnie są bardziej rozwinięte, jest mniej cellulitu. Szczególnie polecane są ćwiczenia, które angażują do pracy nasze uda i pośladki, czyli miejsca gdzie pomarańczowa skórka gości najczęściej. Pływanie, jazda na rowerze, tenis, serie ćwiczeń wykonywane w domu lub na siłowni z pewnością pomogą nam uzyskać wymarzoną jędrną skórę. Pamiętajmy o systematyczności, powinnyśmy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu po około pół godziny.

I tym razem w parze z ćwiczeniami występuje dieta. Złe odżywianie jest jedną z przyczyn powstawania pomarańczowej skórki. Domowe sposoby na cellulit to przede wszystkim zmiana naszych nawyków żywieniowych. Ograniczmy więc spożycie kawy, alkoholu i soli, a smażone potrawy zamieńmy na gotowane. Jedzmy dużo owoców i warzyw, pijmy więcej wody oraz zielonej i czerwonej herbaty.

Nie ma cudów, efekty nie pojawią się z dnia na dzień. Połączmy wszystkie powyższe zasady i cierpliwie czekajmy na rezultaty. Warto trochę się pomęczyć, by w wakacje bez żadnych zahamowań przechadzać się po plaży w kostiumie i chwalić się piękną, jędrną skórą.

Ola Barcz