Jednym z kluczy do sukcesu w racjonalnym odżywianiu jest częste spożywanie małych porcji. Niestety, nakładanie niewielkich porcji nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. W rezultacie zjadamy pięć dużych posiłków, a wtedy bilans energetyczny na pewno nie wychodzi ujemny……

Bóle brzucha, wzdęcia, biegunki występujące naprzemiennie z zaparciami – to najczęstsze objawy zespołu jelita nadwrażliwego (IBS). Zaburzenie to dotyka coraz więcej osób, w szczególności kobiet. Najlepszym sposobem na załagodzenie uporczywych dolegliwości jest odpowiednia dieta.

Sezonowe jedzenie jest gwarancją najwyższej jakości. Warzywa i owoce mają swój prawdziwy, bogaty smak. Może nie wyglądają jak ich plastikowe, sklepowe odpowiedniki, ale na pewno są smaczniejsze i zdrowsze dla naszego organizmu. Dlatego lepiej przejść się na bazarek i tam…

Mało co jest nam w stanie dostarczyć tylu witamin i minerałów jak przytowane w domu tzw. „zielone koktajle”. Głównie powstają one z warzyw i owoców, które akurat mamy w domu. Bez większego wysiłku możemy stworzyć bardzo dobre napoje, które dodadzą…

Ile razy pomyślałaś „od jutra się odchudzam”? Ile razy poddawałaś się po kilku dniach stosowania nowej diety? Dużo? Nie jesteś sama! Schudnę – łatwo powiedzieć, trudno zrealizować. Wszystkiemu winna jest ona – motywacja.

Każdy marzy o idealnej sylwetce, a ostatnio modna staje się dieta inna niż proponowane dotychczas, zależy ona bowiem od grupy krwi. Budzi ona wiele kontrowersji i narzuca pytanie, czy grupa krwi może determinować tak znacząco nasz organizm? Przeanalizujmy, czy warto…

Modne jest utrzymywanie zdrowego trybu życia. Coraz więcej osób przywiązuje większą wagę do tego, co je. W ostatnim czasie między innymi sporo słyszy się właśnie o diecie śródziemnomorskiej. Mówi się, że należy do jednej z trzech najzdrowszych na całym świecie….

Na pewno znacie dr. Dukana, ale czy słyszeliście o francuskim dietetyku dr. Jeanie – Michelu Cohen’ie? Od jakiegoś czasu stanowi niezwykle dużą konkurencje dla innych dietetyków, bowiem jego dieta paryska robi olbrzymią furorę. Na czym ona polega? Bitwa dwóch diet…

„Raw diet” to coraz bardziej popularny sposób żywienia, ale także styl życia. Nazywany jest dietą surową lub witarianizmem. Polega na spożywaniu surowych pokarmów, ewentualnie tych podgrzanych, ale tylko do temperatury 45 stopni Celsujusza.

  W ostatnim okresie w Polsce i na świecie coraz bardziej popularna staje się dieta 5:2, zwana inaczej dietą postną. Polega ona na tym, że przez pięć dni jemy to na co mamy ochotę, aż się najemy do syta, a…