Piękne, zadbane włosy wyróżniają kobietę na tle innych. Niestety większość z nas źle się z nimi obchodzi. Używamy suszarek, stosujemy lakiery oraz pianki, które niekorzystnie wpływają na ich kondycję. Kiedy dochodzi do tego nieprawidłowa dieta, odwdzięczają nam się wypadaniem, łamliwością oraz matowym wyglądem. Nie ma lepszego sposobu na piękne włosy niż zdrowe odżywianie. Które produkty powinnyśmy włączyć do jadłospisu, aby poprawić ich wygląd?

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada jest polecana osobom, które chciałyby jak najdłużej zachować swoją naturalną barwę włosów. Jej spożywanie spowalnia procesy starzenia. Wszystko za sprawą dużej zawartości melatoniny w tym produkcie. Więcej na temat korzyści płynących ze spożywania gorzkiej czekolady możecie przeczytać pod tym adresem:

https://life4style.pl/life4style/zdrowie-i-uroda/210-ciekawostki/12712-jedz-czekolad%C4%99-i-ciesz-si%C4%99-zdrowiem.html

Orzechy włoskie i nerkowce

Często przyczyną wypadania włosów jest niedobór cynku. Aby go uzupełnić, należy spożywać włoskie orzechy oraz nerkowce, które zawierają ten cenny składnik. Dodatkowo włoskie orzechy są źródłem kwasu omega-3, który jest odpowiedzialny za kondycję skóry głowy.

Ryby i owoce morza

Dobrze jest jeść zwłaszcza łososia, który ma w swoim składzie kwasy omega-3. Dzięki regularnemu spożywaniu łososia włosy staną się miękkie i błyszczące. Dietę można także wzbogacić o ostrygi, które są źródłem cynku.

Rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe stanowią ważny element diety, a do tego są bardzo sycące. Podobnie jak orzechy, zawierają cynk, a ponadto biotynę, która jest nazywana witaminą piękności. Ma ona duży wpływ na tempo porostu łodygi włosa, jej działanie pozwala zapobiec łupieżowi oraz łojotokowi. Brak witaminy H w organizmie jest przyczyną wypadania włosów oraz łysienia. Między innymi dlatego specjaliści polecają spożywanie fasoli czy soczewicy.

Czerwone mięso

Czerwone mięso dostarcza organizmowi białka – składnika, z którego jest pozyskiwany budulec włosa. Zawiera także żelazo. Brak tego pierwiastka wiąże się z wypadaniem i przesuszeniem włosów.

________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.