Już od dawna starasz się odżywiać zdrowo lub właśnie zaczęłaś walkę o smukłą sylwetkę. Jesteś bardzo zmotywowana, dlatego w domu starannie przygotowujesz swoje posiłki. Jednak zdarzają się sytuacje, kiedy nie ma innego wyjścia i po prostu trzeba zjeść coś na…

Pochwała to bardzo skuteczna forma nagrody. Jest dużo lepsza niż najdroższy prezent. Niezwykle pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Wzmacnia samoocenę, motywuje do dalszej pracy, powoduje, że czujemy się potrzebni i „możemy góry przenosić”. Skoro ma takie fantastyczne działanie, to czy…

Zmorą wielu kobiet w różnym wieku jest pomarańczowa skórka. Obecnie ukrywamy ją pod warstwą grubych ubrań, jednak za niecały miesiąc nadejdzie sylwester, który rozpocznie czas wielu karnawałowych imprez. Wtedy znowu do łask wrócą koktajlowe sukienki i trzeba będzie odsłonić „trochę…

Zbliżają się Święta, a wraz z nimi nadchodzi sezon na cytrusy. Są pyszne, soczyste i pełne dobroczynnych składników, a ich zapach unosi się w całym domu. Znane są z tego, że zwiększają również odporność organizmu na przeziębienia. Poznaj inne zalety…

Złoto od zawsze jest symbolem dobrobytu. Srebro również cieszy oko. Kobiety od zawsze uwielbiają świecidełka. Wspomniane metale szlachetne są również wykorzystywane w medycynie, ale także kosmetologii. Co myślisz o tym, aby zafundować swojej skórze odrobinę luksusu?

Kilka dni temu Internet obiegł filmik na YouTube, w którym dwie nastolatki chwalą się, że uprawiały seks z muzykami zespołu Rae Sremmurd po ich koncercie. Prawdopodobnie jest to prowokacja, ale sprawa zyskała dość duży rozgłos. Czy nie o to chodzi?…

Co zrobić, aby do Sylwestra nasza sylwetka wyglądała lepiej? Jak się odżywiać i w jaki sposób ćwiczyć, by osiągnąć najlepsze rezultaty? Nasz Ekspert Milena Matura – Trener Roku 2014 magazynu Shape, Vice Mistrzyni Polski i brązowa medalistka ME w aerobiku…

W bieżącym roku, w ramach międzynarodowego projektu ESPAD, zrealizowano anonimowe badanie wśród młodzieży trzecich klas gimnazjów i uczniów drugich klas szkół ponadgimnazjalnych w naszym kraju. Jego celem było monitorowanie natężenia problemu używania substancji psychoaktywnych oraz ocena czynników wpływających na ich…

Nadchodzące miesiące nie należą do łaskawych dla bezdomnych i dziko żyjących zwierząt. Niska temperatura naraża je na zamarznięcie. Często też chorują oraz są głodne. Pamiętajmy, że większość z nich nie wylatuje na zimę do ciepłych krajów i bez wsparcia życzliwych…

Masz już dość swojej pracy. Wykonywanie zleconych obowiązków stało się dla Ciebie męczarnią. Z utęsknieniem odliczasz minuty do wyjścia. Wolny weekend jest prawdziwym wybawieniem. Jednak potem nieubłagalnie nadchodzi poniedziałek, a Ty musisz znowu zająć się swoimi zajęciami. Odczuwasz złość, zniechęcenie…