Właściwości zdrowotne tego zielonego warzywa znane były już w starożytności. Dzięki wysokiej zawartości sulforafanu, jarmuż wykazuje silne działanie antynowotworowe. Poza tym jest bogaty w błonnik, witaminy C i K, karotenoidy, w tym zbawienny dla naszej skóry, szczególnie latem, beta karoten,…

Chcesz poprawić wygląd swojego biustu, ale uważasz, że pomoc chirurga plastycznego to byłaby przesada? Słusznie! Możesz mieć piękny i jędrny biust dzięki kilku prostym i niezbyt męczącym ćwiczeniom, które na dodatek wykonasz w domu. Warto włączyć je do swojego codziennego…

Masz pewne podejrzenia, ale żadnych dowodów. Zastanawiasz się czy to twoja kobieca intuicja, czy może zwykła paranoja. Tylko jak rozpoznać, że twój partner cię okłamuje? Okazuje się, że są na to skuteczne sposoby!

Pozornie niepasujące do siebie składniki, jeśli połączone umiejętnie, mogą stworzyć oryginalne, przepyszne danie. Latem mamy wiele okazji do eksperymentów, na przykład wykorzystując słodkie owoce sezonowe do potraw i przystawek na ostro lub na słono. Wypróbuj przepisy na trzy nietypowe sałatki!

Przychodzi weekend i zastanawiasz się nad zdrowym i smacznym obiadem? Jest tak gorąco, że nie masz ochoty na ciężkostrawne dania? Postaw na ciecierzycę! To bardzo wartościowe źródło białka i błonnika, poza tym zawiera witaminy z grupy B, a także fosfor,…

Nic tak nie gasi pragnienia i nie orzeźwia w czasie upałów, jak słodki arbuz. Ze względu na wysoką zawartość wody, sięgającą 92%, jest to jeden z najmniej kalorycznych owoców – 100 gramów arbuza to tylko 30 kalorii! Co więcej, zawiera…

Jeśli twoje kolczyki są porozrzucane po całej szufladzie i już od dawna nie pamiętasz, gdzie schowałaś ulubioną bransoletkę, najwyższy czas, by doprowadzić swoją biżuterię do ładu. Pojemniki i wieszaczki możesz bez trudu wykonać sama, nie tylko dostosowując je do wielkości swoich…

Kochasz taniec i jednocześnie zależy ci na szybkim pozbyciu się zbędnych kilogramów? Wypróbuj latino fitness, ostatnio bardzo modny rodzaj aerobiku, który bazuje na gorącym, południowym tańcu połączonym z wyciskającym pot treningiem cardio. W Warszawie jest już co najmniej kilka ośrodków, w…

Kalarepa nie bez powodu jest jednym z ulubionych warzyw Europejczyków. Jest bogata w błonnik, witaminy z grupy B i witaminę C oraz cenne dla zdrowia składniki mineralne, jak magnez, miedź, potas, wapń i żelazo. Ze względu na wysoką zawartość glukozynolanów,…

Bywają sytuacje, w których zamiast „poważnych” prezentów lepiej sprawdzą się niewielkie, ale świadczące o sympatii i trosce upominki. Nabiorą znaczenia, jeśli wykonasz je samodzielnie, tworząc niepowtarzalną pamiątkę dla obdarowywanej osoby. Oto propozycje pełnych uroku upominków, których wykonanie nie przysporzy ci…