Twój szef nie daje Ci chwili wytchnienia? Non stop kłócisz się ze swoim partnerem? Kolejna rata kredytu spędza Ci sen z powiek? To znaczy, że stres towarzyszy Ci niemalże każdego dnia! Dowiedz się jak skutecznie go zwalczyć!

Aktywność fizyczna                                            

Niewielka ilość stresu korzystnie wpływa na nasz organizm. Pobudza ośrodki nerwowe, tym samym motywując do lepszego działania. Jednak tę granicę bardzo łatwo przekroczyć. Jak skutecznie obniżyć poziom stresu i cieszyć się życiem?

Najlepszym sposobem na zniwelowanie stresu jest aktywność fizyczna. Podczas uprawiania sportu w naszym organizmie wydzielają się hormony szczęścia, zwane endorfinami. Jeśli nie przepadasz za bieganiem lub siłownią, wybierz rodzaj sportu, który sprawia Ci przyjemność. Wybierz się do pobliskiego klubu fitness i przejrzyj rozkład zajęć. Równie dobrze możesz ćwiczyć w domu, przeszukując Internet w celu odnalezienia odpowiedniego zestawu ćwiczeń.

Dobra dieta

Odpowiednia dieta, bogata w witaminy jest kluczem do sukcesu. Jeśli gnębi Cię stres to spożywaj duże ilości orzechów. Mogą służyć jako dodatek do sałatek, ciast i deserów. Oprócz tego, polegaj na warzywach i owocach. Pij dużo wody niegazowanej i świeżo wyciskanych soków. Od czasu do czasu pozwól sobie na zjedzenie kilku kostek czekolady.

Rozrywka

Co jest lepszego na życie w stresie niż wieczór spędzony w świetnym towarzystwie? Wyrwij się z mieszkania! Pójdź ze znajomymi na kręgle, bilard lub go-karty. Jeśli nie lubisz takich rozrywek, to wybierz się z przyjaciółką na kawę i spacer. Od czasu do czasu zaszalej i wyciągnij najbliższych do klubu. Potańczysz i pobawisz się w doborowym towarzystwie, a twój stres odejdzie w nieznane.

Joanna Łuszczykiewicz