Wielu z nas noszenie butów na wysokich obcasach kojarzy się przede wszystkim z kaczkowatych chodem, bólem śródstopia lub otarciami. Czas obalić ten mit – chodzenie w butach na obcasach może być wygodne! Trzeba tylko zaopatrzyć się w odpowiedni typ obuwia i przestrzegać kilku prostych zasad.

Rozmiar ma znaczenie

Choć jest to dość banalna prawda, wiele z nas wciąż kupuje buty trochę za małe („rozciągną się”) lub za duże („nie będą uciskać”) licząc na to, że jakoś to będzie. Najczęściej też nie bierzemy pod uwagę tego, że rozmiar stóp zmienia się z wiekiem, a pewne różnice są odczuwalne nawet w zależności od pory dnia. Po pierwsze zatem, na zakupy po nowe szpilki lepiej wybierzmy się w drugiej połowie dnia, a jeśli kupujemy obuwie przez internet, nie zapominajmy za każdym razem zmierzyć stopy. Po drugie, kupując szpilki pamiętajmy, żeby zawsze pomiędzy najdłuższym palcem a przodem buta pozostawała wolna przestrzeń. Palce w butach muszą mieć możliwość swobodnego poruszania się – w innym wypadku chodzenie stanie się męczące.

Okrągłe vs. spiczaste

Z założenia szpilki o okrągłych noskach są wygodniejsze od tych spiczastych, w których palce u stóp są ciasno upakowane do buta. Okrągły fason nie powoduje również chorób i zwyrodnień stopy, ponieważ pozwala palcom układać się w naturalny sposób.

Nie mierzmy zbyt wysoko

Znani projektanci zazwyczaj wypuszczają na rynek szpilki o wysokości od 10 cm wzwyż. Tymczasem większość kobiet nie jest w stanie swobodnie poruszać się na obcasach wyższych niż 6 cm! Chodząc na wysokich obcasach jesteśmy zmuszone nieustannie napinać mięśnie nóg i balansować ciałem, aby utrzymać równowagę. Jeśli nasze buty są zbyt wysokie, nadmiernie uciskamy kości śródstopia, co po pewnym czasie staje się bolesne. Ponadto, u pań, które nie wyobrażają sobie wyjścia z domu w płaskim obuwiu, dochodzi do częściowego zwyrodnienia ścięgien skokowych. W efekcie, chodzenie w płaskich butach albo boso zaczyna sprawiać im ból. Dlatego zanim dokonamy zakupu szpilek, zastanówmy się, czy dana wysokość obcasa jest dla nas odpowiednia!

Niektóre fasony są przyjaźniejsze od innych

Najmniej komfortowym rodzajem szpilek są te najbardziej klasyczne, w których przód buta jest całkowicie odsłonięty, a spód zabudowany, ponieważ przy takim fasonie szczególnie obciążone śródstopie nie znajduje żadnego podparcia. Jeśli szukamy szpilek w których będziemy mogły chodzić godzinami, wybierzmy te całkowicie zabudowane lub z paskami z przodu, na przykład w stylu sandałek. Warto dodać, że sandałki, jeśli tylko dobrze dobierzemy ich szerokość, są również z założenia wygodniejsze od butów o zabudowanych palcach, ponieważ odchodzi problem ich ucisku i obtarć.

Wkładki nie tylko korekcyjne

Większość butów niestety nie ma wystarczająco dobrze wyprofilowanego środka, dlatego nawet jeśli nie mamy problemu z właściwą budową stopy, wkładka nam nie zaszkodzi, szczególnie pod przednią częścią stopy, która w butach na obcasach stanowi główne podparcie dla ciała.

Postaw na różnorodność

Żeby uniknąć komplikacji związanych z noszeniem wysokich obcasów, którym nieustannie i nie bez racji straszą nas lekarze, postaw na różnorodność obuwia. Jeśli tego dnia masz ochotę prezentować się w szpilkach, kolejnego wybierz sportowe obuwie itd.

Źródła: fitnessmagazine.com, theguardian.com.

_______________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.