Każda z nas zdaje sobie sprawę, z tego jak ważna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Nie każdej jednak udaje się do tego stosować. Oto kilka prostych sposobów, w jaki sposób możemy poprawić swój metabolizm.

Ogranicz węglowodany

Węglowodany to nic dobrego! Niestety są zawarte w praktycznie wszystkie produktach, które spożywamy i niezbędne do życia, jednak w prosty sposób możemy ograniczyć ich przyjmowanie. Przed zakupem produktu sprawdzaj jego skład. Unikaj białego pieczywa i przetworów zbożowych. Ogranicz również spożywanie słodyczy i kolorowych napojów. Postaw na węglowodany zawarte w owocach i warzywach.

Pij dużo wody

Spożywanie „hektolitrów” wody to niezbędnik każdej zdrowej diety. Oczywiście nie przesadzajmy, jednak powinniśmy pić jak najwięcej naturalnej wody mineralnej. Lepszą wersją będzie woda niegazowana, gdyż nie będzie nam towarzyszyło po niej uczucie wzdęcia. Woda oczyści nasz organizm i znacznie poprawi metabolizm.

Pamiętaj o suplementach

Przyjmowanie suplementów jest równie ważne co zdrowa dieta. W każdej aptece, a nawet w większości drogerii znajdziemy warte uwagi produkty. Wspomogą pracę organizmu i dobrze wpłyną na nasze samopoczucie. Pamiętajmy jednak, że lepiej przyjmować jeden, kompletny suplement, niż kilka różnorodnych.

Zaprzyjaźnij się z zieloną herbatą

Nie trzeba nikomu tłumaczyć ile zbawiennych właściwości ma w sobie zielona herbata. Jest zalecana dosłownie wszystkim i stanowi cenny składnik naturalnej medycyny chińskiej. Zielona herbata pobudza nasz organizm i dotlenia nasze komórki. Ponad to, opóźnia procesy starzenia się skóry i pozytywnie wpływa na przemianę materii.

Joanna Łuszczykiewicz