Z informacji dostępnych w internecie dowiadujemy się, że zajęcia na stepie wzmacniają głównie dolne partie mięśniowe (uda, pośladki). Poza tym ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację oraz pamięć ruchową. Intensywność wysoka, tempo ćwiczeń – szybkie. Brzmi trochę jak wyzwanie. Podjęłam je i…
Zapisałaś się do fitness klubu. Stajesz przed harmonogramem i łapiesz się za głowę. TBC, ABT, ATC, BS, TMT, Jukari Fit to Fly, Power Pump, Stretching, Aeroboxing – zastanawiasz się co to w ogóle jest? Specjalnie dla Ciebie sprawdziłyśmy najpopularniejsze rodzaje…
Brak ci wytrzymałości i samokontroli? Niby wiesz czego chcesz, ale jednak coś nie wychodzi. Jakoś nic się nie zmienia, a przecież miałaś stracić na wadze. Znasz to? Podpowiemy ci co zrobić, żebyś w końcu dopięła swego.
Jak rozumiem trening ogólnorozwojowy? Jeżdżenie na rowerze i czytanie naukowej książki. „Niemożliwe” – powiedzą niektórzy. A tymczasem tak wygląda moja codzienność. Chociaż przyznaję, że czasem zdarza mi się też jeździć i oglądać film romantyczny. Czyż to nie świetne rozwiązanie, aby…
Podobno najlepsze efekty osiąga się robiąc to, co sprawia przyjemność. Idealnym tego przykładem może być taniec, który porywa każdego. Nadszedł czas na Zumbę!
Każdy z nas po treningu miał zakwasy. Czym one tak naprawdę są? Powszechnie obowiązuje pogląd, ze zakwasy to nic innego jak kwas mlekowy znajdujący się w mięśniach. Nie jest to jednak prawdą.
Jak mówi warszawskie hasło promocyjne – „Są setki powodów by zakochać się w Warszawie”. Poruszanie się po mieście dla większości nie jest jednak jednym z nich. Zatłoczona komunikacja miejska czy korki o każdej porze dnia i nocy naprawdę potrafią uprzykrzyć…
Zalety jazdy na rowerze można wyliczać bez końca. Począwszy od wygody, a skończywszy na dbaniu o środowisko. Pedałowanie nie wyznacza ograniczeń wiekowych. To mit, że aby wsiąść na ten jednoślad trzeba mieć dobrą kondycję i mocne stawy. Czasami nawet lekarze…
W dniach 24-26 maja Fundacja Agory zaprasza na kolejną edycję akcji „Polska biega”. Do tej pory zarejestrowano już 600 biegów w całym kraju.
Coraz popularniejsze stają się zajęcia z samoobrony, głównie dla kobiet, zawierające elementy sztuk walki. Jakie mają dla nas zalety a jakie wady?
