Sezon letni rozpoczął się na dobre. Zamiast dusić się na siłowni czy w fitness klubie, wyjdź na dwór i poznaj zalety treningu na świeżym powietrzu. Przedstawiamy propozycje ćwiczeń, które zagwarantują Ci efekty podobne do tych uzyskanych podczas wylewania siódmych potów…

Lubisz latać? Nic prostszego! Sieć klubów fitness Pure oferuje innowacyjny trening z wykorzystaniem sprzętu, który podczepiony jest do sufitu. Brzmi trochę niebezpiecznie, ale z jakimkolwiek zagrożeniem nie ma nic wspólnego.

Znudziła Ci się zumba? Czas na całkowicie nowy rodzaj zajęć. Bokwa! Opanowała już niemal cały świat i powoli zaczyna skradać serca Polakom.

Prawie cztery tysiące kobiet. Sto procent zaangażowania każdej z nich pomnóżmy przez trzydzieści minut ciężkiego treningu. Odejmijmy od każdej około dwustu pięćdziesięciu spalonych kalorii i na koniec dodajmy temperaturę dwudziestu dziewięciu stopni Celsjusza w cieniu. Wynik jest prosty: Ewa Chodakowska.

Od 25 lat pasjonuje się sportem i zdrowym trybem życia. Wierzy, że oprócz diety i ćwiczeń w walce o szczupłą sylwetkę, największą rolę odgrywa pozytywne myślenie. Trener gwiazd z Hollywood, Witold Szmańda, przekonuje Polaków, że warto być fit.

Coraz częściej fitness kluby poszerzają swoją ofertę o przeróżnego rodzaju tańce. Nie jest to już tylko dance aerobic, czyli trening cardio z wykorzystaniem różnych styli tanecznych. Coraz częściej są to godzinne zajęcia poświęcone poszczególnym rodzajom pląsów – salsa, house czy…

Z informacji dostępnych w internecie dowiadujemy się, że zajęcia na stepie wzmacniają głównie dolne partie mięśniowe (uda, pośladki). Poza tym ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację oraz pamięć ruchową. Intensywność wysoka, tempo ćwiczeń – szybkie. Brzmi trochę jak wyzwanie. Podjęłam je i…

Zapisałaś się do fitness klubu. Stajesz przed harmonogramem i łapiesz się za głowę. TBC, ABT, ATC, BS, TMT, Jukari Fit to Fly, Power Pump, Stretching, Aeroboxing – zastanawiasz się co to w ogóle jest? Specjalnie dla Ciebie sprawdziłyśmy najpopularniejsze rodzaje…

Brak ci wytrzymałości i samokontroli? Niby wiesz czego chcesz, ale jednak coś nie wychodzi. Jakoś nic się nie zmienia, a przecież miałaś stracić na wadze. Znasz to? Podpowiemy ci co zrobić, żebyś w końcu dopięła swego.

Jak rozumiem trening ogólnorozwojowy? Jeżdżenie na rowerze i czytanie naukowej książki. „Niemożliwe” – powiedzą niektórzy. A tymczasem tak wygląda moja codzienność. Chociaż przyznaję, że czasem zdarza mi się też jeździć i oglądać film romantyczny. Czyż to nie świetne rozwiązanie, aby…