Z informacji dostępnych w internecie dowiadujemy się, że zajęcia na stepie wzmacniają głównie dolne partie mięśniowe (uda, pośladki). Poza tym ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację oraz pamięć ruchową. Intensywność wysoka, tempo ćwiczeń – szybkie. Brzmi trochę jak wyzwanie. Podjęłam je i…

Zapisałaś się do fitness klubu. Stajesz przed harmonogramem i łapiesz się za głowę. TBC, ABT, ATC, BS, TMT, Jukari Fit to Fly, Power Pump, Stretching, Aeroboxing – zastanawiasz się co to w ogóle jest? Specjalnie dla Ciebie sprawdziłyśmy najpopularniejsze rodzaje…

Wiele osób na całym świecie każdego dnia sięga po „małą czarną”. Niektórzy piją ją by delektować się smakiem, większość jednak sięga po nią ze względu na zawartą w niej kofeinę. Kawa staje się „lekarstwem” na zmęczenie i stawia na nogi.

Kiedy dziecko idzie do szkoły sfera zdrowego, racjonalnego żywienia wymyka się spod kontroli. Baton zamiast kanapki, chipsy ze sklepiku, zwolnienia z wf-u i siedzenie w ławce. Co jest przyczyną nadwagi wśród dzieci? Dyrektorzy szkół, rodzice czy producenci śmieciowego jedzenia?

Jak zrobić pyszny i dietetyczny obiad w zaledwie 20 minut? Poniżej prezentujemy prosty przepis na to, jak przygotować piersi z kurczaka w jabłkach. To smaczny, niskokaloryczny obiad, który zachwyci domowników.

Wiosna i lato to czas, w którym zaczynamy się ruszać, a weekendy spędzamy z przyjaciółmi na łonie natury. Co jeść podczas całodniowej wycieczki rowerowej albo pikniku nad rzeką? Oto kilka sprawdzonych przepisów idealnych na tę okazję.

Brak ci wytrzymałości i samokontroli? Niby wiesz czego chcesz, ale jednak coś nie wychodzi. Jakoś nic się nie zmienia, a przecież miałaś stracić na wadze. Znasz to? Podpowiemy ci co zrobić, żebyś w końcu dopięła swego.

Jak rozumiem trening ogólnorozwojowy? Jeżdżenie na rowerze i czytanie naukowej książki. „Niemożliwe” – powiedzą niektórzy. A tymczasem tak wygląda moja codzienność. Chociaż przyznaję, że czasem zdarza mi się też jeździć i oglądać film romantyczny. Czyż to nie świetne rozwiązanie, aby…

Zapominasz o wolnym jedzeniu i poprawnym przeżuwaniu jedzenia? Cierpisz z tego powodu na różne dolegliwości, m.in. wzdęcia, bóle żołądka? Masz problem z otyłością? Nie przejmuj się już tym, bowiem przychodzi na ratunek „inteligentny widelec”!

W letnie, upalne dni zamiast objadać się obfitymi porcjami mięs i dodatków, lepiej postawić na lekką i smaczną zupę. Prezentujemy prosty przepis na krem brokułowy z Gorgonzolą!