Każdy z nas lubi czasem oddać się chwili zapomnienia i zjeść  tabliczkę czekolady lub kremowy deser, który zdaje się nawoływać nas zza cukiernianej szyby. Niestety, to co słodkie i kuszące, nie pomoże w żaden sposób w osiągnięciu szczupłej sylwetki. Istnieją jednak pewne zamienniki, które są o wiele mniej kaloryczne, a mogą skutecznie zaspokoić nasz apetyt na słodkie co nieco.

Owoce

To chyba najbardziej znana alternatywa dla słodyczy, z którą jednak również nie można przesadzać, ze względu na zawarty w owocach cukier. Nie mniej jednak, nadal owoce są o wiele zdrowsze od słodyczy i posiadają szereg zalet. Zawierają wiele witamin, są łatwo dostępne i niedrogie. Szczególnie dobrym wyborem będą jabłka, które przyspieszają przemianę materii oraz mają wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. Korzystne działanie wykazują także cytrusy, które dzięki zawartości błonnika przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania jelit oraz przyspieszają metabolizm. Nie odmawiaj sobie też wszelkich owoców leśnych – mają bardzo niski poziom cukru.

Musli

To przepyszna i zdrowa mieszanka suszonych owoców, płatków owsianych, zbóż, orzechów i wielu innych, naturalnych składników. Nie jest słodzone cukrem, a jednocześnie idealnie zastępuje słodycze i dostarcza dużo energii do organizmu. Możesz jeść je samo lub łączyć z jogurtem naturalnym.

Orzechy

Są nie tylko dobrym środkiem zastępczym słodyczy, lecz także wpływają korzystnie na cerę, kości i zęby. Spożywane regularnie, pozwolą zatem zachować szczupłą sylwetkę przy jednoczesnej poprawie wyglądu i samopoczucia.

Miód

Jest to naturalny słodzik, który ma także właściwości lecznicze. Obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie oraz działa jak naturalny antybiotyk. To także dobry zastępca słodyczy dla osób uprawiających sport, gdyż przyspiesza on regenerację organizmu.

Marchew

Sprawdzi się idealnie, bo jest słodka i chrupiąca, a także zawiera szereg witamin. Marchewka jest przede wszystkim dobrym źródłem witaminy A, która ma między innymi korzystny wpływ na wzrok oraz stan skóry, włosów i paznokci.

Gorzka czekolada

To jedyny rodzaj czekolady, na jaki możesz sobie pozwolić, oczywiście w rozsądnych ilościach – dwie kostki muszą Ci wystarczyć. Gorzka czekolada jest bogata w magnez, który jest niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Ponadto, czekolada podwyższa poziom hormonów szczęścia w naszych organizmach, polepszając tym samym samopoczucie oraz jest doskonałym środkiem dodającym energii.

Dominika Dębicka