Światło słoneczne ma pozytywny wpływ na pracę mięśnia sercowego, jak przekonują amerykańscy naukowcy na łamach pisma „Nature Medicine”.

Światło słoneczne ma pozytywny wpływ na pracę mięśnia sercowego, jak przekonują amerykańscy naukowcy na łamach pisma „Nature Medicine”

Amerykańscy naukowcy odkryli zależność miedzy światłem słonecznym a prawidłową pracą mięśnia sercowego. Okazuje się, że kluczową rolę w ochronie serca przed zawałem pełni białko o nazwie Per2. Podczas zawału serca dochodzi do niedotlenienia mięśnia sercowego, a w konsekwencji do zmian w metabolizmie komórkowym ze względu na niedotlenie serca bardzo szybko zachodzą procesy obumierania komórek. Tymczasem podczas wysokiego nasłonecznienia aktywowane białko per2 pomaga wykorzystać metabolizm komórkowy do niwelowania uszkodzeń i leczenia powstałych zmian.

Umiarkowane korzystanie ze słonecznych kąpieli jest dla nas nie tylko bezpieczne, ale także niesie za sobą wiele korzyści. Słońce przede wszystkim pobudza organizm do wytwarzania również witaminy D, która jest niezbędna do odpowiedniego przyswajania wapnia i substancji mineralnych, a co za tym idzie – poprawnego funkcjonowania naszych kości. Dawkę dziennego zapotrzebowanie na witaminę D zapewnia już 15-minutowe przebywanie na słońcu. Światło słoneczne jest też doskonałym sposobem radzenia sobie z wieloma przewlekłymi chorobami skóry. Poprzez opalanie możemy leczyć, m.in. łuszczycę, atopowe zapalenia skóry czy trądzik.

Światło słoneczne wzmacnia naszą odporność. Działanie słońca ma także pozytywny wpływ na układ krążenia. Zmniejsza ono spoczynkową częstotliwość akcji serca oraz poprawia tym samym jego wydolność i normalizuje ciśnienie krwi. Słoneczna terapia polecana jest także osobom chorujących na cukrzycę. Mogą one poprzez kąpiele słoneczne obniżyć poziom cukru we krwi, a w przypadku hipoglikemii normalizować jego poziom.

Ale to nie wszystkie zalety, jakie niesie za sobą światło. Bardzo pozytywnie wpływa ono także na nasze ogólne samopoczucie. Często wykorzystuje się jego działanie w leczeniu depresji, której głównym powodem jest właśnie brak odpowiedniego nasłonecznienia. Pod wpływem działania promieni słonecznych w organizmie podnosi się poziom endorfin – produkowanych w mózgu tzw. hormonów szczęścia, które korzystnie wpływają na nasz nastrój i dodają energii oraz chęci do życia.

Jak uzupełnić słoneczne braki? Jesienią nasza forma często ulega osłabieniu. Krótsze dni, a przede wszystkim brak słońca negatywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Istnieje jednak klika sprawdzonych sposobów, które pomogą nam przetrwać jesienne przesilenie. Po pierwsze bardzo ważna jest odpowiednia dieta, która dostarczy nam energii i uzupełni obniżony poziom witamin. Gdy za oknem brakuje słońca, wybierajmy produkty bogate w witaminę D. W menu nie powinno zabraknąć tłustych ryb, takich jak łosoś, sardynka czy makrela, produktów mlecznych oraz jajek. Warto zadbać także o to, aby posiłki były różnorodne i spożywane regularnie. Jednak dieta to nie jedyny sposób na poprawę naszej kondycji podczas jesiennej szarugi. Można pomagać sobie również zażywając środki farmakologiczne i witaminy albo skorzystać z coraz popularniejszej fototerapii.

Terapia światłem może poprawiać pracę układu krwionośnego, pomaga w walce z migrenowymi bólami głowy, bólami stawów, stanami zapalnymi i zwyrodnieniami. Obecne na polskim rynku mamy do wyboru coraz więcej aparatów służących naświetlaniu. – Bioharmonizer fotonowy V-V za pomocą rezonansu falowego światła podczerwonego dostarcza energię dla organizmu, za pomocą której dochodzić może w nim do równowagi cieplnej oraz stwarza dobre warunki do regeneracji i rozwoju nowych komórek – mówi Paweł Zając, wiceprezes zarządu firmy Bio-Medex, producenta urządzenia. Bioharmonizer jest prosty w obsłudze, a fototerapia może być przeprowadzana nawet w domu. Nieodłączną zasadą związaną z dobrym samopoczuciem jest także sport. Jeszcze przed rozpoczęciem jesieni, dobrze jest postawić na ruch, który nie tylko pomaga rozładować stres, ale także pobudza krążenie i dotlenia organizm. Odpowiednia dieta, uzupełnianie poziomu światła i zajęcia sportowe pozwolą przejść przez jesień zdrowo i przede wszystkim w dobrym humorze.

M. Adamczyk Źródło: interia