Aktywność fizyczna to nie tylko metoda, aby zachować smukłą sylwetkę, ale także wzmacniać profilaktycznie swoją odporność na zachorowania. Jesienna aura sprawia jednak, że tracimy energię oraz zapał do wszystkiego. I bez dodatkowej motywacji rezygnujemy ze zdrowego stylu życia. ING Życie, aby przeciwdziałać jesiennej chandrze inicjuje więc na Facebooku akcję „Obudź się na jesień”, gdzie w atrakcyjny i przystępny sposób będzie motywować swoich fanów oraz pozostałych członków tej społeczności do działania.

Przeciw jesiennej chandrze

Gdy czujemy, że dopada nas gorsze samopoczucie należy z tym walczyć. Skuteczna będzie tutaj aktywność fizyczna i odpowiednia dieta, które mają także ogromne znaczenie w profilaktyce zdrowotnej. Najważniejsze, aby się „przełamać” i po prostu zacząć od metody małych kroków, czyli minimum aktywności – np. 3×30 minut w tygodniu. To wystarczająco dużo aby utrzymać kondycję, a jednocześnie dobry punkt wyjścia do bardziej intensywnych treningów. Sport pozwala bowiem utrzymać ciało w dobrej kondycji, dlatego wysiłek fizyczny o umiarkowanej lub dużej intensywności warto wykonywać kilka razy w tygodniu. O tym, jaki wpływ na nasze zdrowie ma dieta, również nie trzeba nikogo przekonywać. Aby organizm funkcjonował prawidłowo musi otrzymywać regularne, pełnowartościowe posiłki, najlepiej co 4 godziny, czyli 5 porcji pożywienia w ciągu dnia. Należy tutaj wspomnieć o zbawienny działaniu owoców i warzyw w profilaktyce zdrowotnej, w tym antynowotworowej – spożywając np. pomidory, brokuły, marchew oraz szpinak.

Czerp motywację od innych

Ogromne znaczenie w walce z jesiennym osłabieniem ma także szukanie pozytywów w codziennych sytuacjach oraz motywacji wśród członków rodziny i gronie znajomych. Optymizm, jest więc jak lekarstwo. Takiej inspiracji można także szukać poprzez uczestnictwo w akcji „Obudź się na jesień” zainagurowanej przez ING Życie. Jej celem jest bowiem zainspirowanie Polaków do nie poddawania się jesiennej chandrze oraz uświadomienie im, że o formę i zdrowie trzeba dbać przez cały rok. Akcja startuje 4 listopada i będzie podzielona na dwa etapy. Pierwszy, to ankieta, poprzez którą uczestnicy określą, jakim są typem jesiennej osoby. Badanie kończy się otwartym pytaniem konkursowym „Dlaczego to właśnie TY potrzebujesz jesiennej pobudki”? Odpowiedzi można udzielać do 14 listopada br. Każda osoba, która wypełni ankietę dostanie maila z podsumowaniem jej typu osobowości, ale też z drobnymi poradami jak walczyć z jesiennym przygnębieniem i linkiem do pobrania poradnika o zdrowiu „Witalna Polka”.