„Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim” to unikalna publikacja, będąca połączeniem dziennika, poradnika oraz planu treningowego dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Nowa książka Mariusza Czerkawskiego ukaże się 30 kwietnia nakładem Wydawnictwa Burda Książki.

Książka „Bądź FIT” przeznaczona jest dla każdego, kto – niezależnie od płci i wieku – pragnie prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o formę. Choć w dzisiejszych czasach nie trzeba nikogo przekonywać, jak ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego jest aktywność ruchowa, coraz więcej osób żyje w pośpiechu i nie ma czasu lub chęci na regularne ćwiczenia. Mariusz Czerkawski, znany m.in. jako gwiazda hokeja i miłośnik golfa, przekonuje, że na sport mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu na siłowni, nie są też do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń. Wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen, albo mata do ćwiczeń we własnym pokoju.

W swoim poradniku Mariusz Czerkawski zawarł prezentacje konkretnych ćwiczeń i aktywności w ramach takich dyscyplin, jak bieganie, sporty wodne czy zimowe, proponując za każdym razem opcję „indywidualną” i „rodzinną”. Sporty uprawiane w większym gronie są bowiem wyjątkową zabawą, a zaangażowanie dzieci w gry zespołowe pozwala wpajać im pozytywne postawy i cechy charakteru. Autor przygotował również propozycje profesjonalnych treningów na różnym poziomie zaawansowania, które w zależności od potrzeby pomogą zwiększyć wytrzymałość, wyrzeźbić ciało, pozbyć się nadmiarowych kilogramów, czy też nabrać siły lub objętości mięśni. Czytelnicy znajdą w książce miejsce na własne notatki oraz dziennik, który można zacząć prowadzić w każdym momencie i który stanie się motywacją do regularnych ćwiczeń. Wystarczy zrobić pierwszy krok z Mariuszem Czerkawskim, by odkryć radość i satysfakcję płynącą z „bycia FIT”.