W dobie mody na zdrowy tryb życia, coraz częściej szukamy w sklepach produktów, które dostarczą nam całą gamę witamin. Niekiedy artykuły, które wydają nam się zdrowe, zawierają ogromną ilość substancji chemicznych, barwników oraz konserwantów. Najlepszym źródłem witamin są produkty, które przygotowujemy sami, dlatego też mamy dla was kilka propozycji koktajlowych bomb witaminowych.

Moc pietruszki

Nasza pierwsza propozycja to lekki koktajl warzywny.  Jego przygotowanie jest bardzo proste i zajmie zaledwie kilka minut. Ponadto zawiera on witaminę C, a także potas, żelazo, fosfor, fluor. Nie obędziemy się bez pęczka pietruszki, soku z dwóch cytryn, jednego jabłka, 0,5 litra wody mineralnej niegazowanej i cukru. Wszystkie składniki miksujemy blenderem, po czym koktajl jest gotowy do  spożycia.

Szpinakowy zachwyt

Wykonanie kolejnego koktajlu jest również bardzo proste i szybkie. Potrzebujemy dwie duże pomarańcze, trzy sztuki kiwi, siedemdziesiąt gram młodego szpinaku, jedną łyżeczkę soku z cytryny oraz cukier. Najpierw dokładnie myjemy szpinak, a następnie wyciskamy sok z pomarańczy. Podobnie jak w przypadku poprzedniego koktajlu wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl ten jest smaczny oraz bardzo pożywny i można go śmiało serwować na śniadanie.

Buraczana rozkosz

Dla miłośników buraków oferujemy koktajl burakowy. Podstawowe składniki to jeden surowy burak, ¼ szklanki mleka, ¼ szklanki jogurtu greckiego, sól, pieprz, łyżeczka cukru, łyżeczka soku z  cytryny. Buraka kroimy w kostkę, a następnie miksujemy z mlekiem. Potem przyprawiamy i  wlewamy do szklanki. Na koniec dodajemy jogurt grecki.

Smak lata

Koktajl ten to połączenie owoców przypominających smak lata z mlekiem. Potrzebujemy pół ananasa, dwie pomarańcze, trzy brzoskwinie i pół szklanki mleka. Owoce obieramy, kroimy w  kostkę i miksujemy razem z mlekiem. Koktajl gotowy do spożycia.

Melonowe uniesienie

Sposób na szybkie orzeźwienie i zastrzyk witamin to melonowe uniesienie, do którego musimy mieć jedynie cztery pomarańcze, dwie kiwi oraz pół różowego melona. Ze wszystkich owoców wyciskamy dokładnie sok, następnie przelewamy do szklanki.

Bananowy szał

Do koktajlu bananowego niezbędny jest jeden banan, dwie kiwi, sok z ¼ cytryny, kilka listów mięty. Składniki blendujemy na gładki mus. Koktajl dostarczy ogromną ilość błonnika, wapnia ora witaminy C, K i B.

Źródło: mytaste.pl

Malwina Ryś