Znudziła Ci się zumba? Czas na całkowicie nowy rodzaj zajęć. Bokwa! Opanowała już niemal cały świat i powoli zaczyna skradać serca Polakom.

Najprościej mówiąc Bokwa to połączenie kick–boxingu i tańców afrykańskich z kultury Kwaito. Stąd właśnie nazwa: „bo” – od kick–boxingu, „kwa” – od Kwaito. Na zajęciach uczestnicy wykonują stopami określone figury: litery, cyfry i znaki amerykańskiego języka migowego. Nie ma potrzeby liczenia kroków. Wystarczy poczuć muzykę i dać się jej ponieść. Najczęściej słyszane na zajęciach dźwięki to rytmy latynoskie, afrykańskie oraz hity, które doskonale znasz ze swojego ulubionego radia.

Bokwa – to zaskakująco łatwe ćwiczenia, które można wykonywać nawet bez instruktora, wystarczy znajomość podstawowych kroków. Jednak zajęcia w grupie mają swoje plusy. Dodają energii i działają jak lek antydepresyjny. Dodatkowo modelują sylwetkę i ułatwiają odchudzanie – na jednym treningu można spalić nawet 1200 kalorii!

Coraz większa ilość polskich klubów fitness wprowadza ten rodzaj zajęć do swojej oferty. Na całym świecie Bokwa zyskała szerokie grono fanów w bardzo zaskakującym tempie. Może Ty będziesz kolejnym?

{youtube}p6ha60vlNJM|600|450|0{/youtube}

Anna Kukiełka