Prokrastynacja to nic innego jak tendencja do ciągłego odwlekania i przykładania obowiązków. Obiecujemy sobie coś, czego następnie nie dotrzymujemy. Dowiedz się jak sprawić, aby prokrastynacja przestała nam dokuczać!

1.Zacznij wcześnie

Brzmi banalnie, ale często to lekceważymy! Przekładanie wszystkiego na ostatnią chwilę nigdy nie wyjdzie nam na korzyść. Jeśli jesteś zawalona pracą, bądź obowiązkami w domu – wyłącz facebooka, wycisz telefon i… bierz się za to!

2.Określ fałszywy termin

Znasz ludzi, którzy celowo ustawiają zegarek 2 minuty do przodu, aby się nie spóźnić? W ten sposób można odrobinę oszukać nasz mózg. Jeśli termin zrealizowania ważnego projektu w pracy przypada na piątek, powtarzaj sobie, że masz go oddać do środy. W ten sposób będziesz miała uczucie szybszego „zmuszenia” się do czegoś. Oczywiście wszystko w dobrej wierze!

3.Nagradzaj się

To proste i przyjemne! Nagradzanie jest również jedną z najbardziej skutecznych metod wychowawczych. Po wielu trudach udało ci się coś zrealizować? Masz prawo do nagrody! Mogą być one adekwatne to trudności wykonanego zadania. Na przykład za posprzątanie całego mieszkania na błysk, nagródź się gorącą kąpielą z aromatami i kieliszkiem wina. Wykonałaś trudny projekt w pracy? Zafunduj sobie wycieczkę do spa.

4.Patrz na priorytety

Zdecyduj co jest ważne i ważniejsze. Na pierwszy plan wysuń zadania, które wymagają najwięcej czasu. Nie rób kilku rzeczy na raz, bo efekty zawsze są marne. Zajmij się daną sprawą od początku do końca, a następnie przejdź do kolejnego zadania.

5.Osiągaj małe cele

Nie od razu Rzym zbudowano! Nie bierz wszystkiego na siebie w tym samym momencie, bo zwyczajnie nie dasz rady i zniechęcisz się do dalszej pracy. Obierz sobie małe cele, które będzie stopniowo realizować.

Joanna Łuszczykiewicz