Ćwiczenia w domu pomagają zaoszczędzić czas i pieniądze. Są idealne dla zapracowanych osób, które po przekroczeniu progu mieszkania nie chcą opuszczać go aż do następnego dnia. Kiedy za oknem jest mróz, śnieg i wiatr, trudno zmobilizować się do aktywności fizycznej. Pomogą w tym ćwiczenia, które znajdziemy na Youtube.

Mel B – to jedna z najpopularniejszych instruktorek fitness w sieci. Jest też byłą członkinią zespołu Spice Girls! Można z nią wyrzeźbić idealne ciało, nie pojawiając się ani razu na siłowni. Mel prezentuje w Internecie wiele ćwiczeń na wszystkie partie. Oddzielnie można pracować nad brzuchem, udami, ramionami. Znajdziemy tam też filmy z treningiem cardio, ABS, a nawet rozgrzewkę, od której trzeba zacząć trening oraz ćwiczenia rozluźniające na koniec.

8 minut ABS – to kanał konkurencyjny dla popularnej „6 Weidera”. Został stworzony specjalnie dla osób, które mają mało czasu, ale chcą wyrzeźbić mięśnie. Ćwiczenia są męczące. Angażują na przykład mięśnie górnej i dolnej części brzucha, mięśnie skośne, poprzeczne i mięśnie dolnego odcinka pleców. Mogą zastąpić mozolne brzuszki. Każda seria trwa jednak tylko 8 minut. Niech was nie zmyli retro forma, w której zostały przedstawione.

XHIT Daily – filmy pod tytułem: „Zrób sobie pupę jak Kim”, „Nogi jak Jennifer Lawrence” czy „Talia Beyonce” działają na wyobraźnię. Znajdziemy tam nawet trening wzorowany na tym, który wykonują Aniołki Victoria’s Secret i ćwiczenia celebrytów. Prowadzące ten kanał Rebecca-Louise, Cynthia Dallas oraz Kelsey Lee różnią się od siebie, tak samo jak ich sposoby na szczupłą sylwetkę. Treningi są podzielone stopniem zaawansowania, nagrane w domowym otoczeniu i z zegarem odliczającym czas. Trwają do kilkunastu minut i są nastawiona na jakość, a nie ilość powtórzeń.

Natalia Gacka – mistrzyni świata w różnych rodzajach fitnessu, modelka i fotomodelka. Jej ćwiczenia na YT są nastawione na prawdziwy, wyczerpujący trening. Nie są to tylko ćwiczenia rozciągające, ale prowadzą raczej do wypracowania mięśni. Dodatkowo na fanpage’u dziewczyny znajdziemy propozycje diet i gotowych posiłków.

Tiffany Rothe –to instruktorka z ponad 20 letnim doświadczeniem. Jej filmy zostały docenione przez magazynyMarie Claire, Harpers Bazaar i InStyle. Prowadzi ona 10 minutowe treningi dla całego ciała, na płaski brzuch, wąską talię, zgrabne ramiona czy pupę. Do wyboru jest kilka filmów które można wykorzystać na jedną partię mięśni.

Ada Koperwas