Chcesz wdrożyć w swoje życie dietę antynowotworową? Nic prostszego! Przygotowaliśmy dla Ciebie listę produktów, które należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka. Możecie się zdziwić, jak dużo rzeczy możecie jeść i nie wyrzekać się swoich ulubionych przysmaków. Sprawdź zatem, co jeść, aby uchronić się przed rakiem?

Warzywa

Kolorowe warzywa są wskazane w diecie nowotworowej, ponieważ zawierają dużo składników chroniących nasz organizm. Poza tym jedzenie dużej ilości warzyw zapobiega też otyłości, która w dzisiejszych czasach coraz częściej występuje zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Płatki zbożowe i pszenne pieczywo

Staraj się, aby Twoje śniadanie było bogate w witaminę B. Gdzie można ją znaleźć? Właśnie w różnego rodzaju płatkach zbożowych i pszennym pieczywie. Dlatego nie unikaj tego typu produktów. Co jeszcze jest źródłe witaminy B? Owoce takie jak truskawki czy melony oraz sok pomarańczowy.

Szparagi i jajka

Kto z nas nie lubi zjeść na śniadanie pysznej jajecznicy z pomidorami i szczypiorkiem? Teraz nie musisz z niej rezygnować, dlatego, że jajka i wspomniane szparagi również są doskonałym źródłem witaminy B. Jakie warzywa jeszcze jest, aby jej dostarczyć organizmowi? Z pewnością znajdziesz ją w sałacie, szpinaku czy nasionach słonecznika.

Pomidory

Wiele badań potwierdza, że pomidory zmniejszają ryzyko rozwoju wielu odmian raka. Badacze nie są jednak pewni, który składnik pomidora ma właściwości antynowotworowe. Być może jest to likopen – pigment, który nadaje pomidorom czerwony kolor. Dlatego warto na kanapkę położyć choć plasterek pomidora albo wkroić do świeżo przyrządzonej jajecznicy.

Zielona herbata

Picie zielonej herbaty przeciwdziała rozwojowi raka. Badania laboratoryjne wskazały, że zielona herbata zwolniła lub zapobiegła rozwojowi raka jelita, piersi, wątroby, a także prostaty. Dalsze badania potwierdziły antynowotworowe działanie w stosunku do raka żołądka oraz pęcherza. Może warto wymienić klasyczną czarną herbatę na zieloną?

Wingorono

Owoce winogron oraz ich sok zawierają resweratrol – silny antyoksydant o właściwościach przeciwzapalnych. Badania laboratoryjne potwierdziły jego skuteczność w przeciwdziałaniu uszkodzeniom komórek, które mogą prowadzić do rozwoju raka. My kochamy winogrona, a Wy?

 _____________________________________

Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.