Małgorzata Socha schudła 15 kilogramów! Gwiazda serialu „Przyjaciółki” wie, jak wrócić do formy!  Jesteśmy pod wrażeniem! Jaki ma sposób na smukłą sylwetkę? 

Małgorzata Socha schudła 15 kilogramów! Jak jej się to udało?

Małgorzata Socha na początku tego roku urodziła córeczkę Basię. Gwiazda po porodzie szybko uzyskała dobrą sylwetkę. Bardzo pomocny okazał się sport – aktorka ćwiczyła również w ciąży!  Na początku poszły w ruch duże piłki, które doskonale nadają się dla kobiet ciężarnych.

Małgosia całe życie uprawiała sport, więc zestaw ćwiczeń dobrałyśmy indywidualnie. Zaczęłyśmy od dużych piłek, które świetnie odciążają kręgosłup i przygotowują do porodu, stretchingu oraz elementów pilatesu i jogi dla kobiet w ciąży – powiedziała w rozmowie z „Party” trenerka aktorki, Katarzyna Pieńkos z Fitness Centrum Pasja w Piastowie.

Aktorka nie tylko kilka razy w tygodniu ćwiczy z trenerką, ale również regularnie biega. Czasami trenuje w domu, gdy nie ma czasu, aby pójść na siłownię.

„Niestety, czasem obowiązki domowe i zawodowe nie pozwalają mi wygospodarować czasu na wizytę na siłowni, wtedy staram się ćwiczyć w domu” – mówi gwiazda.

https://www.instagram.com/p/BVweobDA2ec/?taken-by=malgosia_socha

Jaka dieta stosuje Małgorzata Socha?

Małgorzata Socha skupia się również na dobrej diecie. Gwiazda unika węglowodanów (zwłaszcza prostych) oraz glutenu, jednak całkowicie nie wyeliminowała tych składników ze swojego jadłospisu. Stawia przede wszystkim na ryby, kasze oraz warzywa. Nie zdecydowała się na restrykcyjną dietę, a post leczniczy też nie jest dla niej, gdyż cały czas musi mieć dużo energii, aby podołać obowiązkom oraz nowym wyzwaniom. Przeczytajcie, jakie są jej kulinarne grzeszki. 😉

„Nie jest to łatwe, ale dzielnie walczę. Masa już była, teraz czas na rzeźbę. (…) Staram się unikać węglowodanów i glutenu, ale nie wyeliminowałam ich całkowicie. Jem dużo ryb, kasz i warzyw. Jeśli mięso i jajka, to tylko ze sprawdzonych źródeł. Nie stosuję restrykcyjnej diety ani postu leczniczego, bo muszę mieć dużo siły i energii. Jeśli grzeszę, to tylko domowym ciastem” – zdradza gwiazda.

https://www.instagram.com/p/BUtn99CgaPv/?taken-by=malgosia_socha

————————————————————————————————————————

Źródło zdjęć: www.instagram.com/malgosia_socha/