Taekwondo – sztuka walki po koreańsku. Stworzona do celów militarnych, aktualnie jest jedną z dyscyplin olimpijskich. Bardzo popularny sposób pojedynkowania się oparty na ciosach rąk i nóg. Wiąże się też z rozbijaniem twardych przedmiotów (cegły, deski). Treningi angażują w pracę mięśnie całego ciała, a więc zyskujemy korzyści dla sylwetki. Regularne ćwiczenia zapewnią pięknie wyrzeźbioną figurę, a przy odrobinie szczęścia i zaangażowania masz szansę zostać mistrzem olimpijskim.

Judo – powstało w Japonii i podobnie jak Jujitsu oznacza „łagodną, miękką drogę”. Być może nazwa wzięła się od „miękkiego” i upadania zawodników na matę, która ma łagodzić brutalne lądowania po rzutach przez biodro. Sama sztuka walki opiera się w dużej mierze właśnie na rzutach, dlatego upadków może być sporo. Oprócz tego technika obejmuje chwyty, duszenia i dźwignie. Podstawą treningów są natomiast ćwiczenia padów i rzutów, czyli wykonywanie przeróżnych akrobacji powietrznych zakończonych bezpiecznym lądowaniem. Doskonale rozwija to koordynację, a przy okazji gwarantuje świetną zabawę. Nieco mniej zabawniej jest podczas sparingów, szczególnie gdy mamy do czynienia z wkurzoną zawodniczką, ale gdy koleżanka przesadzi zakładając nam dźwignie, zawsze możemy odklepać, co prowadzi do przerwania walki (i niestety naszej porażki).

Aikido – najbardziej moralna ze wszystkich sztuk walki. Kładzie ogromny nacisk na odpowiedzialność za życie i zdrowie drugiego człowieka w czasie całego treningu. Sama technika opiera się na zasadach ruchu i energii, by zmienić kierunek lub zneutralizować atak przeciwnika. Wiele z ruchów bazuje na kształcie koła lub łuku. W aikido wygra ten, który wykaże się spostrzegawczością, precyzją i zgraniem w czasie. Wartości poznane na treningu mają znaczenie uniwersalne. Instruktorzy zalecają kierowanie się nimi we wszystkich dziedzinach życia. Psychologiczny wymiar działań aikido sprawia, że nie jest to zwykłe „mordobicie”, lecz nauka „jak poruszać umysłem”. Aby zyskać pełen obraz tej sztuki walki, polecamy filmy ze Stevenem Seagalem, który w czasie pojedynku z „czarnymi charakterami” nie tylko doskonale „porusza umysłem”. Nieźle prezentują się też jego ruchy nogami i rękami…

Waleczność wpisana jest w życie kobiet, krąży w ich żyłach. I nie chodzi tu tylko o pojedynki wręcz (plask!), czy te z użyciem niebezpiecznych przyborów (tipsy). Panie od najdawniejszych czasów musiały walczyć. Najpierw o wyjście z jaskini, później o prawa wyborcze. Dzisiejsze kobiety mają nie mniej zmartwień. Nieustannie zmagają się z problemami codzienności. Treningi sztuk walki pozwolą im rozładować stres i choć przez chwilę zapomnieć o tym, że następnego dnia i tak czeka je kolejna walka z wiatrakami…

Anna Kukiełka, fot. tapeteos.pl