Dużo ludzi twierdzi, że picie podczas jedzenia nie będzie powodem problemów z trawieniem. Od zawsze popijają posiłki i to nie tylko wodą, ale herbatą lub kawą i nie mają najmniejszych kłopotów z żołądkiem. Eksperci tłumaczą to tym, że picie w…

Chleb to jeden z podstawowych produktów naszej diety. Towarzyszy nam codziennie, a wraz z nim pojawiają się dylematy – które pieczywo będzie dla nas bardziej odpowiednie: jasne czy ciemne? Czy chleb naprawdę jest tak bardzo kaloryczny? Czym można go zastąpić?

Jeśli zmęczyło Cię wieczne odchudzanie i kolejne diety, które nie dały pożądanych efektów – przestań się odchudzać, a zacznij rozsądnie odżywiać. Jeśli chcesz długotrwałych efektów jedynym sposobem jest zmienianie swoich przyzwyczajeń krok po kroku. Będziesz zdumiona jak kilka prostych zasad…

Zwykle zaczyna się niewinnie. 3 centymetry za dużo w talii i postanawiamy schudnąć 2 kilogramy. Na początek odmawiamy sobie słodyczy i napojów gazowanych. Żeby wymarzoną wagę uzyskać jeszcze szybciej rezygnujemy z pieczywa. I zanim zdążymy się zorientować… przestajemy jeść.

Chyba żaden Polak nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków, mięsa i sałatki. Ten trójelementowy zestaw jest jedynym akceptowanym przez nasze mamy, babcie i większość gospodyń domowych. Czy możliwe są modyfikacje na naszym talerzu, które będą smakować równie dobrze?

Kiełki mogą kojarzyć się z czymś wydumanym, z maniakalną dietą radykalnych ekologów, witarianizmem, czy obsesyjnie odchudzającymi się modelkami. Prawda jest jednak taka, że kiełki mogą być zdrowym uzupełnieniem naszej diety.

Omijanie śniadania, brak odpowiedniej ilości spożywanych składników odżywczych w  obiedzie – to wszystko powoduje, że często nachodzi nas ochota na podjadanie między posiłkami. Każdy zdaje sobie sprawę, że idealny jadłospis składa się z 5 posiłków dziennie. Jest mnóstwo książek z…

Gotowanie na parze jest najzdrowszą metodą przygotowywania posiłków. Produkty przygotowane w ten sposób nie tracą swoich wartości odżywczych, a także mają mniej kalorii niż tradycyjne. Warzywa gotowane w ten sposób dodatkowo nie tracą koloru.