Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, potocznie zwany zakwasami, pojawia się po intensywnym wysiłku fizycznym. Zakwasy, powszechnie kojarzone z gromadzeniem się w mięśniach kwasu mlekowego, są tak naprawdę mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych. Oto kilka sprawdzonych sposobów, jak sobie z nimi radzić.

[moduleplant id=”1060″ fwg_projects_id=”166″ mod_showtitle=”0″ ]

Paulina Rożej