Sport

Sport

Pływać każdy może, Ty też!

Chciałabyś schudnąć, ale masz dość męczących ćwiczeń na siłowni, a fitness Ci się znudził? Może jesteś początkująca i zastanawiasz się, jaką formę aktywności wybrać? Czy myślałaś o pójściu na pływalnię? Ten rodzaj sportu ma bardzo dużo zalet. Zacznij pływać, a…

Sport

Jak nie przytyć jesienią

Dni są coraz krótsze, zimniejsze, najchętniej zapadłabyś w zimowy sen. Nie masz ochoty ćwiczyć i jadłabyś tylko słodkości oraz niezdrowe dania? Jak funkcjonować przez najbliższe miesiące, aby w Święta oraz Sylwestra móc pochwalić się piękną sylwetką?

Sport

Cztery ćwiczenia na szczupłe uda

Zgrabne, szczupłe uda to marzenie wielu kobiet – bez nich nie sposób wyobrazić sobie chodzenia w krótkiej spódniczce, w szortach albo w rurkach. Zamiast zazdrośnie patrzeć na modelki, już teraz zacznij pracować nad swoją sylwetką – zacznij biegać, jeździć na…

Sport

Ćwiczenia na jędrny biust

Chcesz poprawić wygląd swojego biustu, ale uważasz, że pomoc chirurga plastycznego to byłaby przesada? Słusznie! Możesz mieć piękny i jędrny biust dzięki kilku prostym i niezbyt męczącym ćwiczeniom, które na dodatek wykonasz w domu. Warto włączyć je do swojego codziennego…

Sport

Slow jogging – truchtaj do celu!

Pod pojęciem „slow jogging” kryje się specjalny rodzaj biegania, któremu sprosta nawet największy leń! Technika slow joggingu jest prosta i przyjemna, a sam trening przynosi wiele korzyści dla naszego ciała i samopoczucia. Zobaczcie czym jest slow jogging i jak go…

Sport

Step dla początkujących

Posłuchałaś rad koleżanki i kupiłaś step. To świetnie, ćwiczenia na tym niepozornym przyrządzie wzmacniają dolne partie ciała, ujędrniają pośladki i modelują nogi. Już nie możesz się doczekać, kiedy zaczniesz na nim ćwiczyć! Zakładasz buty, strój do fitnessu, wiążesz włosy i……

Sport

Fitness w domu – o czym trzeba pamiętać

Każdy, kto choć raz próbował samemu ćwiczyć w domu, wie, że nie jest to takie proste. Co prawda pomocą służy nam zastęp internetowych trenerów z dziesiątków filmików instruktażowych, ale trudności zaczynają się już w fazie przygotowań. Żeby efekty były naprawdę widoczne, zabierając…

Sport

Monitor aktywności Polar A300

Wraz z modą na bycie fit i aktywny styl życia, coraz większą popularnością cieszą się sportowe gadżety. Wśród nich, niezwykle praktycznymi urządzeniami są monitory aktywności – zegarki, które mają pełnić rolę niemal personalnego trenera. Jedną z nowości na tym rynku…

Sport

Najczęstsze błędy podczas biegania

Już nie piłka nożna, ani nawet skoki narciarskie, ale właśnie bieganie jest naszym sportem narodowym. To, że coraz więcej osób biega i w ten sposób poprawia swoją kondycję, jest pozytywnym zjawiskiem. Problemy zaczynają się wówczas, gdy biegając, przestajemy używać głowy…

Sport

Gorący trening latino fitness

Kochasz taniec i jednocześnie zależy ci na szybkim pozbyciu się zbędnych kilogramów? Wypróbuj latino fitness, ostatnio bardzo modny rodzaj aerobiku, który bazuje na gorącym, południowym tańcu połączonym z wyciskającym pot treningiem cardio. W Warszawie jest już co najmniej kilka ośrodków, w…